1、首先要對皮膚進行定期的清潔，如果清潔不到位，會導致毛孔堵塞，引起痤瘡、黑頭等皮膚問題，所以對皮膚的清潔是非常關鍵的。
2、其次，要使用適合自己皮膚的保溼補水的護膚品。
3、再者，平時飲食要儘量多攝取含蛋白質和維生素豐富的食物。
4、最後，提高睡眠質量，長期失眠會引起內分泌失調，從而導致皮膚問題。
1、首先要對皮膚進行定期的清潔，如果清潔不到位，會導致毛孔堵塞，引起痤瘡、黑頭等皮膚問題，所以對皮膚的清潔是非常關鍵的。
2、其次，要使用適合自己皮膚的保溼補水的護膚品。
3、再者，平時飲食要儘量多攝取含蛋白質和維生素豐富的食物。
4、最後，提高睡眠質量，長期失眠會引起內分泌失調，從而導致皮膚問題。
1、護膚應該從青春期開始:大部分人小時候都沒有護膚的概念，基本上都是看見別人瓶瓶罐罐地用護膚品後才給自己買一點，而此時你的保養功能已經遠遠落後了。皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始，在青春期到來之前，就要開始健康的護膚。
2、經常喝水:早晨醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排洩。請喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程流失的水分。
3、保證優質的睡眠:隨著工作和生活壓力的加大，我們常常會熬夜晚睡，但是長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經衰弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！
4、小心輻射:對於現在的人來說，基本手機不離手，工作更是要整天對著電腦。所以記得養成在在電腦旁邊放上一杯水的習慣，可以減少輻射的傷害，而且也要注意及時地補充水分。平時也要減少玩手機的時間。
5、平衡膳食:你的飲食習慣會影響肌膚狀態，垃圾食品吃多了，皮膚也變得不健康。平衡膳食不僅對身體有益，還能對皮膚很好。綠色食品和健康食物能讓你的皮膚更光滑均勻，充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。
6、多動少坐常做運動:不愛動不好，長久坐著更是無益。很多女性喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣不僅不利於消化，更是會讓你的下半身發胖發胖再發胖！另外長久坐著不利於下半身通風透氣，還會引發各類婦科炎症的發生。常做運動也是極好的，因為這是一個打量排走身體毒素的機會。記得有時間要出去走走，多和大自然接觸，這樣你也會精神百倍！
7、內心保持健康:除了身體的基本保養，一定也要保持內心的健康。保持心理健康，營造良好心境是對健康防病大有裨益的。遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，釋放消極情緒，保持愉悅的心情。
1、耐煩勞，以盡心。一個人如果能夠忍耐、任勞任怨的話，這個人的心是很踏實的，是我做的，實實在在我做了，開心吧。菩薩的佛言佛語都是教我們怎麼做人。人有陽壽，非要拼命抽菸，叫你不要參加汽車比賽，非常去撞車，叫你開車當心一點，非要酒後駕車，才會產生惡果。菩薩教我們多勞動，勞動就是運動，勞動產生美，盡心盡力了，你才會舒服，你就不會後悔，你就不會難過。
2、節飲食，以養生。吃東西少的人，是尊重自己的心，不會腦子不好，因為腦子和心是連在一起的。為什麼胖的人腦子就不會動的快呢？你們看看胖的人有幾個聰明的？吃得太多，人胖了，腦子就不聽使喚。
3、省嗜好，以養心。就是說，你的嗜好越少，你的心就越平靜。很喜歡喝 茶，這個嗜好不算壞吧，有些地方喜歡茶道，小杯茶可以喝上一天，這也是浪費時間，所以，嗜好是越少越好，比如喝酒，抽菸，賭 博，好 色等。心中越是沒有嗜好，就越是沒有欲 望，心就會越平靜。