1、阿膠是臨床常用的中藥，有養血、滋陰、潤燥的作用，適用於氣血不足所致頭暈、月經量減少、乏力、精神不佳的女性。吃阿膠最佳年齡是成年以後，由於阿膠用於補益氣血，女性在成年之後才會出現氣血虧虛的問題。
2、女性在氣血不足的時候，產後惡露乾淨之後或者流產後，更年期前都是可以吃的。月經期最好不吃阿膠，以免造成月經血過多、淋漓不淨。平日裡也可以作為美容保健食品服用，在早餐或午餐後的一小時之內服用時比較好的。
1、阿膠是臨床常用的中藥，有養血、滋陰、潤燥的作用，適用於氣血不足所致頭暈、月經量減少、乏力、精神不佳的女性。吃阿膠最佳年齡是成年以後，由於阿膠用於補益氣血，女性在成年之後才會出現氣血虧虛的問題。
2、女性在氣血不足的時候，產後惡露乾淨之後或者流產後，更年期前都是可以吃的。月經期最好不吃阿膠，以免造成月經血過多、淋漓不淨。平日裡也可以作為美容保健食品服用，在早餐或午餐後的一小時之內服用時比較好的。
女性因為生理的原因，每個月都會有一次月經的情況，所以要比男人來說更容易有氣虛的情況出現。出現這樣的情況後就要及時的進行有效治療和調理，這樣才能預防其他的一些疾病發生。
在飲食上有很多的食材都是具有補血益氣功效的，常用的有阿膠、紅棗和山藥，阿膠在補血益氣方面有非常強的功能，平常的時候如果可以多吃的話，可以大大的改善女性的氣虛症狀。
除了阿膠、紅棗和山藥外，還有紅薯、鯽魚湯、牛肉、羊肉和雞肉等食物的補氣功效非常明顯。平常的時候如果合理的調配這些食物進行食用的話，能大大的提高女性的氣血功能，治療好氣虛的症狀。
1、菠菜在生活當中是很常見的，它是有名的補血食物。我們都知道菠菜當中富含鐵質胡蘿蔔素。吃些菠菜可以幫助我們補血。
2、紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
3、桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
4、蓮藕全身是寶，它當中富含澱粉和很多營養物質，符合人體的需求，它有補氣益血，增強免疫力的作用，還容易消化。
5、紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
6、豬肝是一種鐵質含量非常豐富的食物，因此對於貧血或是血虛之人，適當的食用些豬肝炒菠菜也具有一定的食療養生保健功效。但是因為豬肝裡面所含有膽固醇也相對較高，權衡利弊，所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。
7、桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產後進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。桂圓是溫熱性的食物，若是吃的太多是會導致上火的，甚至導致便秘。所以，吃的時候最好煮著吃，還要注意適量。