女人來月經吃什麼水果好

　　1、女性月經期間進食飲食需要特別的注意，因為飲食不當會導致出現月經不適或者出現月經週期改變、月經量改變，嚴重的還會導致痛經等不適。

　　2、月經期間需要注意攝入高蛋白、高能量的物質，比如多吃精瘦肉、牛肉、動物內臟等。可以補充大量的鐵元素，可以預防發生缺鐵性貧血。還需要多吃補充氣血的物質，比如枸杞、紅棗、紅糖等，或者是中藥材熬的湯，比如天麻燉雞湯等，都可以補充丟失的氣血。

　　3、但是在進食飲食時需要注意少量多餐的進食，避免暴飲暴食，以防出現消化道不適。還需要注意避免進食過多生冷食物，以防出現痛經、月經量增多等，同時要注意腹部的保暖。

　　1、女性月經期間進食飲食需要特別的注意，因為飲食不當會導致出現月經不適或者出現月經週期改變、月經量改變，嚴重的還會導致痛經等不適。

　　2、月經期間需要注意攝入高蛋白、高能量的物質，比如多吃精瘦肉、牛肉、動物內臟等。可以補充大量的鐵元素，可以預防發生缺鐵性貧血。還需要多吃補充氣血的物質，比如枸杞、紅棗、紅糖等，或者是中藥材熬的湯，比如天麻燉雞湯等，都可以補充丟失的氣血。

　　3、但是在進食飲食時需要注意少量多餐的進食，避免暴飲暴食，以防出現消化道不適。還需要注意避免進食過多生冷食物，以防出現痛經、月經量增多等，同時要注意腹部的保暖。

　　1、經期在水果方面並沒有嚴格的限制，常見的蘋果、香蕉或者桔子都是可以吃的，水果當中含有豐富的維生素及微量元素，可以提高抵抗力，對身體非常有好處。

　　2、但要注意的是，經期不能吃寒涼食物，如果水果在冰箱當中存放，拿出來之後要等水果恢復到常溫狀態再進食，以免引起痛經、月經血塊等症狀。

　　3、女性在經期除了飲食，還要調整自己的生活習慣，避免性生活、盆浴、重體力勞動，保證充足的睡眠時間，穿寬鬆純棉的內衣褲，保持陰部的清潔衛生，每天可使用溫水清洗外陰。