黑葡萄 含有豐富的維生素、礦物質，相比淺色葡萄營養成分價值更高，具有抗氧化延緩衰老以及活血的作用，因此，對女人補血來說是非常不錯的選擇之一。溫馨提示：胃寒的人應該少吃。
黑米 黑米為米中珍品，素有“貢米”、“長壽米”等美譽，具有特殊的營養價值。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾和腰腿痠軟等症。此外，黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。產婦多吃黑米食品，身體可早日恢復，對少兒白髮也有很好的功效。可以說是女人補血最佳選擇之一。
烏骨雞 是強筋健骨、補血健體的上等佳品。同時烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。對於補虛勞、養身體的上好佳品。對於還在問女人補血吃什麼好的朋友，可以大膽的選擇它。
黑木耳 在補血的同時，又有涼血止血作用，對婦女月經過多和咯血、吐血、血衄、痔瘡出血等病人具有標本同治的效果。對於女人補血也是難得佳品，享有“素食佳肉”的美譽。溫馨提示：對於女人來說，有可能降低性慾。
豆腐常吃豆腐能有輔助降低 血壓的作用.
蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的積累, 常食蔥煮豆腐, 有降低血壓之效
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。
醋患高血壓和血管硬化的人, 每天喝適量的醋, 可減少血液流通的阻塞
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積, 常吃海帶燉豆腐有利降壓。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
荸薺取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
相信大家對於痰不會陌生，基本每個人都會咳痰，特別是感冒以及抽菸的人。有句話說的好，百病多由痰作祟，怪病從痰治。那麼痰多吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。
1、豆漿
豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。
2、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽乾口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症狀。
3、白蘿蔔
白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
4、柿子
柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
5、陳皮
陳皮是一味傳統中藥，它能理氣健脾、止咳化痰，對因秋燥咳嗽的人來說格外有用。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，可理氣健脾，燥溼化痰，臨床使用陳皮多治痰溼不化、胸膈滿悶、咳喘痰多、痰白粘稠。
因此如果秋季因為感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山藥、陳皮食用，有助緩解痰多咳嗽等症狀，更適用於在養肺的秋季食用。