女人喝什麼茶能減肥又去溼氣

　　1、普洱熟茶：普洱熟茶茶性溫和，有養胃，護胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。在平時的時候，女性朋友可以泡一壺普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手腳感到發燙，這時後背會有稍微的出汗現象，並且整個房子裡散發出了普洱茶的茶香，如同在做桑拿的感覺一樣，這樣就把體內的溼氣排除了。

　　2、菊花蜜飲：食材：菊花100克。做法：取適量菊花，再加入40毫升的水，之後煮沸，轉為小火熬煮一小會兒，之後保溫半個小時，將菊花殘渣過濾掉，之後放入適量的蜂蜜，攪拌均勻，放到溫熱的時候飲用。功效：堅持服用可以起到非常不錯的養肝明目、生津止渴的功效，還可以清心、潤腸刮油。

　　3、陳皮茯苓茶：食材：茯苓5克和陳皮2克。做法：把準備好的茯苓、陳皮洗淨，然後再放入保溫杯裡面，加入適量的熱水，等5分鐘左右就可以飲用。功效：陳皮茯苓茶有健脾利溼，而且還可以起到化痰減肥、健脾燥溼、化痰祛脂等作用。

　　4、荷葉茶:荷葉作為藥用，主要是取其芳香化溼和淡滲利溼的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的溼氣排出體外。荷葉的這種祛溼、化溼的功效現在被廣泛地用在了治療現代人普遍出現的血糖高、血脂高和肥胖症。而且，荷葉茶之所以能減肥，事實上就是透過祛除掉溼氣的時候，透過我們體內的迴圈系統來將這些溼氣隨著尿液或者糞便來排出體外。

　　5、芡實薏仁茶:食材：薏仁、芡實、綠茶。做法：將薏仁、芡實、綠茶曬乾，然後煮水，當茶喝即可。功效：喝芡實薏仁茶，有健脾祛溼、利水消腫、舒筋除痺、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最為著名的祛溼食材，芡實有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶，祛溼的同時還健脾。

　　6、大麥茶:大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，把大麥炒製成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。

　　1、蔬菜色拉：

　　（1）用料：阿根廷紅蝦4只，雞蛋2個，番茄1個，蔬菜粒適量，結球生菜適量，色拉汁（凱撒、芝麻、日式）適量。

　　（2）大蝦（煮熟）、雞蛋（煮熟）、什錦蔬菜粒（煮熟）、番茄切塊、生菜切碎或者手撕、三款不同口味的色拉汁，擺盤。

　　2、雞肉蔬菜沙拉：

　　（1）食材：雞胸肉120克，鹽和黑胡椒1/2茶匙，蒜粉1/4茶匙，姜粉1/4茶匙，紅椒粉1/4茶匙，沙拉食材，西生菜1/4個，小菠菜1把，西紅柿1個，胡蘿蔔1根，黑/綠橄欖(可省)各10顆。

　　（2）首先把雞肉拿出來，撒上鹽、胡椒、蒜粉、姜粉和紅椒粉，放到一邊醃製。西生菜切塊，倒入大碗裡；西紅柿切塊，倒入西生菜裡。

　　（3）加入小菠菜和胡蘿蔔絲，雞肉放在平底鍋裡煎至兩面金黃，然後切條；將雞塊放在最上面，旁邊撒入切碎的黑橄欖和綠橄欖，撒上自己喜歡的沙拉醬。

　　3、蔬菜雞胸肉沙拉：

　　（1）用料：小番茄10個，黃瓜半根，雞胸肉1塊，沙拉醬適量，雞蛋1個，熟花生幾個石榴適量，洋蔥半個，黑胡椒粉少許。

　　（2）洋蔥、黃瓜、小番茄洗淨切成小塊，用生雞胸肉要提前醃製再煎熟，撒上少許黑胡椒粉，正好煮的熟花生所以隨手就剝了幾個放入了，沒有可不放，擠入適量的邱比沙拉醬。剝適量石榴籽撒入，再放上薄荷葉點綴即可完成。

　　1、喝茶可以減肥。

　　2、在減肥時期重要的就是要控制個人脂肪攝入量，茶類中脂肪含量較少，不會增加個人體脂率。其中膳食纖維主要作用於人體的胃腸道，可以刺激腸道表皮細胞蠕動，增加肌肉收縮，可以幫助胃腸排洩出多餘的廢物，也可以減少各種代謝產物對人體的刺激作用。

　　3、適當喝茶可以提高機體的興奮度，在基礎上維持人體內臟的基礎代謝率，保證各種臟腑對脂肪的代謝作用，也可以加速人體外周血液迴圈，促進氧氣、二氧化碳之間的傳送，對燃燒脂肪都有促進作用。