女人宮寒吃什麼好

　　宮寒是在女性中比較常見的一種疾病。如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是宮寒了。宮寒讓你氣色不好，怎麼辦？吃6款食物，溫經散寒，養出紅潤氣色，遇見最美的自己。

　　女人宮寒吃什麼好

　　1、紅糖姜水

　　紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

　　2、紅棗桂圓糖水湯

　　要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!

　　3、黃酒炒蛋

　　做法是：鍋熱後放油，姜煎一下，然後把蛋打好後倒進，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據說這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點是有好處的。

　　4、桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　5、阿膠

　　較適合氣血虛的jm，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

　　6、烏骨雞湯

　　烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

　　烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重衝突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

　　1、女性宮寒的可食用“當歸”，當歸具有活血的調經的效果，長期食用對女性的身體調養極好。

　　2、女性宮寒的可食用“阿膠”，阿膠可謂是比較常見的一種補品，可以讓女性吸收更多的鈣元素，讓子宮更加的活躍，可避免宮寒。

　　3、女性宮寒的可食用“燕窩”，燕窩是滋補的一種食物，對調整宮寒的女性也是有幫助，燕窩也可以和雪梨放在一起蒸煮，不缺美味。

　　4、女性宮寒的可食用“紅糖”，很多女性在痛經是時候都會去弄紅糖水來喝，可以緩解疼痛的感覺，紅糖是起到活血的作用的，平時可經常使用。

　　5、女性宮寒的可食用“枸杞”，枸杞具有暖宮的功效，經常食用也可對子宮具有活血的功效，但是如果最近腸胃不舒適的就請不要食用了。

　　6、女性的宮寒是需要長期注意飲食才能有效果的，在平常的飲食和日常的生活需要注意，平時可以多燉一些滋補的湯來喝，對身體都是有好處的。

　　1、女性宮寒的可食用“當歸”，當歸具有活血的調經的效果，長期食用對女性的身體調養極好。

　　2、女性宮寒的可食用“阿膠”，阿膠可謂是比較常見的一種補品，可以讓女性吸收更多的鈣元素，讓子宮更加的活躍，可避免宮寒。

　　3、女性宮寒的可食用“燕窩”，燕窩是滋補的一種食物，對調整宮寒的女性也是有幫助，燕窩也可以和雪梨放在一起蒸煮，不缺美味。

　　4、女性宮寒的可食用“紅糖”，很多女性在痛經是時候都會去弄紅糖水來喝，可以緩解疼痛的感覺，紅糖是起到活血的作用的，平時可經常使用。

　　5、女性宮寒的可食用“枸杞”，枸杞具有暖宮的功效，經常食用也可對子宮具有活血的功效，但是如果最近腸胃不舒適的就請不要食用了。

　　6、女性的宮寒是需要長期注意飲食才能有效果的，在平常的飲食和日常的生活需要注意，平時可以多燉一些滋補的湯來喝，對身體都是有好處的。