女人皮膚粗糙吃什麼好

　　1、女人皮膚粗糙可以多吃新鮮的水果，比如草莓、菠蘿、蘋果等。還可以吃一些堅果，因為堅果裡面還有大量的維生素E，也就是生育酚。能夠起到抗氧化的作用，滋潤皮膚，例如花生、核桃、芝麻等。

　　2、女人如果想皮膚好，在日常生活中可以吃以下食品，比如深綠色的蔬菜，深綠色的蔬菜中含有大量的維生素C及礦物質，能夠對抗體內的自由基，抗氧化使皮膚美白，減少皮膚的色素沉著。

　　1、女人皮膚粗糙可以多吃新鮮的水果，比如草莓、菠蘿、蘋果等。還可以吃一些堅果，因為堅果裡面還有大量的維生素E，也就是生育酚。能夠起到抗氧化的作用，滋潤皮膚，例如花生、核桃、芝麻等。

　　2、女人如果想皮膚好，在日常生活中可以吃以下食品，比如深綠色的蔬菜，深綠色的蔬菜中含有大量的維生素C及礦物質，能夠對抗體內的自由基，抗氧化使皮膚美白，減少皮膚的色素沉著。

　　1、多重護理。要知道天氣逐漸降溫，腿部皮膚更容易乾燥起皮，這時候補水就顯得尤為重要。洗完澡後，在身上還有水珠的時候，就要給肌膚一個補水的保障，讓肌膚上的水珠能夠在幹掉之前，有一個緩衝和過渡的階段，不論是補水噴霧還是身體乳，一定要按摩旋轉著小腿直至吸收，這樣不僅可以促進血液迴圈，還可以讓自己累了一天的小腿肌肉達到一個放鬆和拉伸的狀態。

　　2、去角質。一般來說，身體的去角質產品就可以選一些耐受的，比較強力的，因為腿部肌膚不像臉部肌膚那麼脆弱，而且身體上也比較容易產生舊的角質層。當然首先推薦的還是磨砂膏，不僅可以快速有效地去除身體上的角質，還可以保溼補水，還給肌膚一個細膩柔滑。但是去完之後的護理是必不可少的，最好選用保溼效果好的，來給肌膚達到一個深層護理，這樣才能使小腿肌膚越來越嫩滑，不至於越來越粗糙。

　　3、肌肉拉伸。拉伸腿部肌膚，雙腿並起，雙手緩慢舉起，然後彎腰，儘量讓手掌或者手尖能夠碰到地上，可以讓後小腿的肌肉會得到充分拉伸，這樣肌肉纖維被拉長拉開，不僅有助於腿型的塑造，還可以讓肌膚看起來更加平坦，不會有突出的小腿肚或者蘿蔔腿。