1、其實晚上只要你適當的喝點酸奶是不會發胖的。
2、酸奶本身是屬於低熱量的食物，而且它含有的營養成分能夠快速的被身體吸收並利用，所以不會堆積在體內導致我們身體發胖。
3、另外，酸奶裡面還含有乳酸桿菌，這個對調節腸道菌群非常有好處，可以幫助你消化，並且會起到防止肥胖的作用。
1、其實晚上只要你適當的喝點酸奶是不會發胖的。
2、酸奶本身是屬於低熱量的食物，而且它含有的營養成分能夠快速的被身體吸收並利用，所以不會堆積在體內導致我們身體發胖。
3、另外，酸奶裡面還含有乳酸桿菌，這個對調節腸道菌群非常有好處，可以幫助你消化，並且會起到防止肥胖的作用。
1、睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。
2、睡覺前喝酸奶對身體有很多好處。首先，經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放鬆很多。因為現在的年輕人壓力也很大，整天忙得自己都抽不開身來好好犒勞自己一下，生活在當下的年輕人不拼搏都會退步，有的晚上回去很累，但是有時候躺下卻又睡不著，所以在這裡建議每位奮鬥拼搏的年輕人晚上睡覺的時候喝一杯酸奶，會增加睡意。
紅酒是葡萄酒的一種，其中含有人體所需的多種維生素及礦物質，適當喝些紅酒對身體是有一定好處的，尤其現在有不少女性朋友習慣在睡前來杯紅酒，那麼這個做法好不好呢？今天的女性養生就為你介紹。
紅酒有滋補作用
葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質，這些都是人體必不可少的營養素，它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。特別是對體弱者，適量飲用葡萄酒，對恢復健康有利。此外，適量飲用葡萄酒還能防衰老、益壽延年。
紅酒有助消化的作用
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，葡萄酒中的單寧物質，可增加腸道肌肉系統中平滑肌肉纖維的收縮，調整結腸的功能。對結腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
紅酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升幹葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒後，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內全部消耗掉而不會使體重增加。所以經常飲用葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養素，而且有助於減肥。
紅酒有利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內酸鹼平衡。
紅酒能殺菌預防感冒
感冒是一種常見的多發病，葡萄酒中的抗菌物質對流感病毒有抑制作用，傳統的方法是喝一杯熱葡萄酒或將一杯紅葡萄酒加熱後，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼後飲用。研究表明，葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質。