睡前喝酸奶減肥

　　1、酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

　　2、晚上喝酸奶並不是減肥最好的方法，而是補鈣效果最好的辦法，晚上喝酸奶時候一定要記住，喝完酸奶以後某些酸性的成分對牙齒會有一定的損害，喝完以後應該立刻刷牙，另外這個時候空腹也是不建議喝酸奶的，最好是飯後兩個小時進行服用。

　　1、睡前可以喝酸奶，酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。

　　2、睡覺前喝酸奶對身體有很多好處。首先，經常失眠的人，在晚上睡覺之前喝一杯酸奶有助於幫助睡眠，心情會放鬆很多。因為現在的年輕人壓力也很大，整天忙得自己都抽不開身來好好犒勞自己一下，生活在當下的年輕人不拼搏都會退步，有的晚上回去很累，但是有時候躺下卻又睡不著，所以在這裡建議每位奮鬥拼搏的年輕人晚上睡覺的時候喝一杯酸奶，會增加睡意。

　　1、晚上睡前喝酸奶是最有營養的，因為酸奶中的鈣是良好的補充劑，從補鈣的角度看，睡前喝酸奶好處很多。

　　2、因為人體從晚上12點到凌晨的時候血鈣含量是最低的，所以這個時候喝有利於吸收，而且這段時間影響人體吸收鈣的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有營養的。