睡前喝酸奶的好處有哪些

　　1、預防便秘。晚上睡覺的時候，腸胃不好的人容易出現夜間消化不良的情況，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動，改善消化不良的同時還能防治便秘。

　　2、補鈣。所謂的酸奶就是透過牛奶發酵而來的，所以酸奶中的鈣和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比較高，睡前喝酸奶可以有效為人體補充鈣質。

　　3、提高免疫力。酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

　　4、美容。酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。

　　在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。另外牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。還有酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不會發胖。

　　紮實基礎，心浮氣躁是很難掌握一門語言的，欲速則不達。而對於英語這門語言，剛開始接觸英語的人，看到那麼多單詞字母，都會覺得有點頭暈腦脹，這是很正常的心理反應。我們要學會接受這種反應，而不是要對英語產生反感厭惡心理。

　　多讀多練：如果不增加閱讀量也不行的，多讀讀閱讀，這樣也可一增加詞彙量。多練練，同時獲得新的語法知識

　　記單詞，增加詞彙量，努力背文章，增加詞彙量，以及對句子的理解，不過要先有定的詞彙量，再去背文章，這樣顯得輕鬆一點，不斷的多聽英語，多說，與同學之間可以進行交流。

　　掌握聽力技巧，並且有一定的語言能力。多聽是非常關鍵的一步，堅持每天聽力，然後把聽力材料多看，做到熟記於心，早讀的時候多背背，每天堅持聽力基本上就沒有問題了。

　　培養學習英語的興趣，興趣可以激發學習的動力。要想培養興趣，就要認真地把好“聽說讀寫”這重要四關。平時，要多聽老師發標準讀音，多聽英文歌曲，看看英文電影；多說，要學會從簡單的表達身邊事物開始，不怕出錯，不怕笑話；多讀英語課文，甚至背出來；多點動筆寫英文單詞，句子，甚至文章，日記等等。

　　用心去學：最重要的其實還是自己本身對英語的興趣和自己的耐心，希望大家透過自己的努力能夠學好英語！