1、好處：羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質。它們在人體作用後，可以使思維活躍的大腦暫時受到抑制，讓人起了睡意，但沒有副作用。晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。
2、禁忌：喝羊奶不要和藥物一起吃。因為羊奶和牛奶容易在藥物的表面形成一層覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。喝羊奶不要和茶一起喝。因為因為茶葉中的鞣酸會阻礙奶中鈣離子的吸收，所以在喝茶的一個小時之內都不要再喝奶了。
1、睡前喝紅酒的好處
（1）預防緩解失眠
長期在晚上睡前喝一點紅酒，能放鬆身心，舒緩心情，而且能提高人類睡眠質量，它能讓人類失眠，焦慮和多夢的症狀明顯好轉，這是人們在晚上睡前喝紅酒的最大好處。
（2）減肥瘦身
紅酒中含有多種活性成分，能加快人體內脂肪燃燒和分解，所以人們在晚上睡前喝紅酒，對減輕體重減肥瘦身有極大的好處，他能幫助人體把晚餐的食物儘快消耗和吸收，能讓身體內的食物殘渣儘快排出體外，可以防止他們在身體內堆積，堅持在睡前喝紅酒減肥效果特別好。
（3）美容養顏
人們長期在晚上睡前喝些紅酒，還能美容養顏，它含有的酒精能促進身體內血液迴圈加快，身體內毒素排出，能防止它對皮膚細胞產生傷害，另外紅酒中含有的花青素和類黃酮等物質還能增強皮膚的抗氧化能力，能延緩皮膚衰老，也能緊緻肌膚，減少皺紋生成。
2、長期睡前喝紅酒的壞處
人們長期在睡前喝紅酒會對人類肝臟造成一些不良影響，因為紅酒中也含有一定數量的酒精，而這些酒精在叫人體後會影響人類肝功能，這還會在肝臟部位堆積，容易造成酒精肝或者讓肝功能受損。長期在晚上睡前喝紅酒，對人類腸胃還有一定傷害會影響腸胃消化功能，也會讓胃炎胃潰瘍等疾病高發。
紮實基礎，心浮氣躁是很難掌握一門語言的，欲速則不達。而對於英語這門語言，剛開始接觸英語的人，看到那麼多單詞字母，都會覺得有點頭暈腦脹，這是很正常的心理反應。我們要學會接受這種反應，而不是要對英語產生反感厭惡心理。
多讀多練：如果不增加閱讀量也不行的，多讀讀閱讀，這樣也可一增加詞彙量。多練練，同時獲得新的語法知識
記單詞，增加詞彙量，努力背文章，增加詞彙量，以及對句子的理解，不過要先有定的詞彙量，再去背文章，這樣顯得輕鬆一點，不斷的多聽英語，多說，與同學之間可以進行交流。
掌握聽力技巧，並且有一定的語言能力。多聽是非常關鍵的一步，堅持每天聽力，然後把聽力材料多看，做到熟記於心，早讀的時候多背背，每天堅持聽力基本上就沒有問題了。
培養學習英語的興趣，興趣可以激發學習的動力。要想培養興趣，就要認真地把好“聽說讀寫”這重要四關。平時，要多聽老師發標準讀音，多聽英文歌曲，看看英文電影；多說，要學會從簡單的表達身邊事物開始，不怕出錯，不怕笑話；多讀英語課文，甚至背出來；多點動筆寫英文單詞，句子，甚至文章，日記等等。
用心去學：最重要的其實還是自己本身對英語的興趣和自己的耐心，希望大家透過自己的努力能夠學好英語！