女人練太極瑜伽的好處

　　1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多餘脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。

　　2、女性長期做瑜伽操，透過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態，而透過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛鍊，可以促進人體血液迴圈，人體關節更加靈活自如。

　　3、女性透過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。瑜伽操還可以調節人的情緒，使人心態更加平和，青春常駐。

　　4、經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。透過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。

　　5、瑜伽透過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

　　6、練太極拳可增強女性身體的柔韌性，更具女性魅力。太極拳是全身性的運動，練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它練松、練柔，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友，在鬆柔中得到身體的保養，這種保養是其他任何運動都無法比擬的。一個身體柔軟的女子，一舉一動更能散發女性的魅力。

　　7、練太極拳可增強女性筋肉彈力，增強女性活力。太極拳的鍛鍊，以增強關節和筋骨為主，堅持修煉太極拳的女性，其筋肉、關節都會比不練太極拳的明顯具有彈力，同時，太極拳虛靈頂勁的練拳要求，使修煉者一舉一動都有挺拔向上的氣質。

　　8、練太極拳可有效改善女性氣血，美容養顏效果明顯。太極拳的練習，講究用意不用力，講究意到氣到力到。這種練習，可有效調動全身氣血，開啟日常關閉的毛細血管，改善皮膚營養。其美容養顏效果是毋庸置疑的。

　　練高溫瑜伽的好處：

　　1、迅速瘦身；

　　2、加速淋巴系統血液迴圈，排除體內毒素；

　　3、增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷；

　　4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心；

　　5、提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力；

　　6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用。

　　1、場地要安全：練習親子瑜伽的時候，地方一定要寬敞選擇沒有什麼障礙物的地方，或者把障礙物拿走，確保寶寶不會磕碰到，地面在鋪瑜伽毯底下應該最好還加一層毯子，防滑。

　　2、動作要輕柔：在練習親子瑜伽時，媽媽應注意動作要輕柔，以保證寶寶的安全，而且最好根據寶寶的實際情況來選擇動作，不可選擇難度過大的動作。

　　3、衣著要寬鬆：媽媽和寶寶應該穿較為寬鬆休閒的衣服，最好沒有金屬鈕釦或者拉鍊什麼，以免妨礙做動作，影響身體的靈活性。