練空中瑜伽有什麼好處

　　好處：1.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　2、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的拉皮效果。

　　3、增加疾病抵抗力，加強抵抗力。

　　4、改善視力與聽力。

　　5、心智情緒的改善。

　　練高溫瑜伽的好處：

　　1、迅速瘦身；

　　2、加速淋巴系統血液迴圈，排除體內毒素；

　　3、增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷；

　　4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心；

　　5、提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力；

　　6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用。

　　第一、 空中瑜伽可以幫助人體解壓，盪鞦韆般的感覺讓人彷彿回到了孩童的歲月，自由自在飛翔的感覺能讓我們暫時忘記生活的艱辛，達到釋放壓力的目的。

　　第二、 當我們練習空中瑜伽時，需要脊柱來支撐身體，使我們脊柱周圍的血液快速流動，進而達到鍛鍊脊柱的目的。空中瑜伽對治療辦公一族的腰痠背痛有顯著作用。

　　第三、 空中瑜伽還可以鍛鍊身體的平衡能力，會調動我們身體所有的感官去維持平衡，進而消耗脂肪，達到瘦身的效果。

　　第四、 空中瑜伽還可以讓我們變年輕，這是因為在運動的過程中需要拉伸身體，這就起到了拉皮的作用，讓我們的皮膚變得更加緊緻。