1、增加自信：經常練習瑜伽可以使身體變得更加完美，而且還可以增加自信，因此，總感覺自卑的人可以試看看。
2、修身養性：練習瑜伽並不能達到減肥的目的，但卻可以使心情平靜下來，這對於脾氣暴躁的人也具有好處。
3、皮膚變好：經常鍛鍊瑜伽還可以促進新陳代謝，從而淡化黑眼圈、緩解疲勞等，從而使皮膚變得柔光煥發。
4、緩解焦躁：有些人總是給自己很多的壓力，從而性格變得很焦躁，可以堅持鍛鍊瑜伽，能夠緩解暴躁，讓心情愉悅。
5、變得有氣質：堅持鍛鍊瑜伽的人，舉手投足間會散發出氣質，而且也能夠變得不那麼浮躁。
1、增加自信：經常練習瑜伽可以使身體變得更加完美，而且還可以增加自信，因此，總感覺自卑的人可以試看看。
2、修身養性：練習瑜伽並不能達到減肥的目的，但卻可以使心情平靜下來，這對於脾氣暴躁的人也具有好處。
3、皮膚變好：經常鍛鍊瑜伽還可以促進新陳代謝，從而淡化黑眼圈、緩解疲勞等，從而使皮膚變得柔光煥發。
4、緩解焦躁：有些人總是給自己很多的壓力，從而性格變得很焦躁，可以堅持鍛鍊瑜伽，能夠緩解暴躁，讓心情愉悅。
5、變得有氣質：堅持鍛鍊瑜伽的人，舉手投足間會散發出氣質，而且也能夠變得不那麼浮躁。
1、美容養顏。在現實生活中大多數的女朋友特別的喜歡練習瑜伽，這是因為他們都知道練瑜伽能去除體內廢物,從而有效的使身體的自我修復加快,達到由內而外的調理功效，有很好的美容養顏的效果。
2、優雅氣質。女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,使身體四肢得到均衡的發展,在性格方面,練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來,愉悅的心情,充滿活力的精神,都能使你保持優雅的氣質。
3、減壓養心。隨著時代的飛速的發展，人們的的精神壓力也越來越大,這時候大家不妨試著練練愈加，因為練瑜伽使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢,心緒平靜可以有效的緩解壓力。
4、增強抵抗力。現如今人們的抵抗力都是一天不如一天的，那想要增強抵抗力的話，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生。
5、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用
1、瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質。讓你與眾不同。
2、瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
3、瑜伽能消除煩惱—減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;。瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;
4、瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。