練高溫瑜伽有什麼好處

　　練高溫瑜伽的好處：

　　1、迅速瘦身；

　　2、加速淋巴系統血液迴圈，排除體內毒素；

　　3、增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷；

　　4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心；

　　5、提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力；

　　6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用。

　　1、排毒減脂：高溫瑜伽是在高溫環境下進行，而排毒需要透過溫度和速度的練習來達到的，人在做高溫瑜伽的時候，排汗是平時的幾倍，汗水能將體內的多餘脂肪帶走，起到明顯的排毒減肥效果。

　　2、塑造體型：女性練瑜伽可以使胸型變得更美，美化胸部曲線，還能預防胸部下垂，同時還能使腰部，臀部曲線變得更優美，有效預防臀大肌鬆弛下垂，消除腹部多餘脂肪，此外還能消除腿部脂肪，使使腿部看上去更修長。

　　3、增加身體柔韌性：練習瑜伽需要一定的柔韌性，對於不經常運動的人或初學瑜伽的人來說是有難度的，但是如果在高溫環境中練習瑜伽，能使身體柔韌性變得更好。

　　好處：1.增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

　　2、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的拉皮效果。

　　3、增加疾病抵抗力，加強抵抗力。

　　4、改善視力與聽力。

　　5、心智情緒的改善。