練高溫瑜伽怎樣穿衣服好

　　1、禪風服飾：市面上瑜伽服越來越多，甚至有僧衣道袍的禪風服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質加分就最好不過了。

　　2、休閒服飾：練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運動，並不一定要穿專業的衣服，即使是吊帶背心加寬鬆的棉質褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運動，也是很好的選擇。

　　3、運動服、運動短褲：運動服適用於任何運動，瑜伽當然也不例外，短袖的運動服會使你更加涼爽，並且吸汗效果極強，所以練習瑜伽的時候穿運動服或者是短褲是非常好的，也能使得你在做瑜伽動作的時候能夠最大程度的舒展，不受束縛。

　　練高溫瑜伽的好處：

　　1、迅速瘦身；

　　2、加速淋巴系統血液迴圈，排除體內毒素；

　　3、增強肌肉結實度，鍛鍊身體柔軟度，防止運動損傷；

　　4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心；

　　5、提高心肺功能，促進血液迴圈及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力；

　　6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用。

　　1、排毒減脂：高溫瑜伽是在高溫環境下進行，而排毒需要透過溫度和速度的練習來達到的，人在做高溫瑜伽的時候，排汗是平時的幾倍，汗水能將體內的多餘脂肪帶走，起到明顯的排毒減肥效果。

　　2、塑造體型：女性練瑜伽可以使胸型變得更美，美化胸部曲線，還能預防胸部下垂，同時還能使腰部，臀部曲線變得更優美，有效預防臀大肌鬆弛下垂，消除腹部多餘脂肪，此外還能消除腿部脂肪，使使腿部看上去更修長。

　　3、增加身體柔韌性：練習瑜伽需要一定的柔韌性，對於不經常運動的人或初學瑜伽的人來說是有難度的，但是如果在高溫環境中練習瑜伽，能使身體柔韌性變得更好。