女人體內溼氣重吃什麼+推薦4種食物

　　隨著生活壓力的增大，我們的工作以及學習越來越繁忙，有些人因此沒有好的飲食習慣，導致脾運化能力下降而產生了溼氣。溼氣重對我們的身體有著極大的傷害，在四川、重慶等地方，人們愛吃辣除溼。那麼本期的女性養生，講講除溼吃什麼好。

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清溼熱、利肝膽、延緩衰老等功效。

　　2、紅棗

　　中醫認為，紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。因此，對於一些體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少等情況，是較為適用的。

　　3、甘薯

　　中醫認為，其甘平而無毒。因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。根據研究發現，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體內的油脂和廢物殘渣排出體外。

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿蔔中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿蔔就能夠促進機體的正常生長髮育，並且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

　　5、土豆

　　由於土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對於臨床上的脾胃體弱、食慾不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體溼氣的排出。

　　1、西瓜。很多朋友都認為溼氣較重的一定不能吃西瓜，但這種想法是錯誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時還對於小便非常有利，食用過後溼氣可以隨著小便一起流出，所以皮膚患有溼疹的朋友尤其適合吃西瓜。

　　2、橙子。橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護胃，同時還有寬胸的功效，對於很多食慾不振或者食後腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助。而這些症狀就是典型的溼氣較重的症狀，所以在生活當中適當多吃可以有效排除溼氣。

　　3、木瓜。在我們的印象當中，木瓜似乎只適合給女性朋友豐胸，至於木瓜豐胸的效果我們不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜確實有著極大的幫助。不僅能夠有效除溼和助消化，同時對於很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好處。

　　1、西瓜。很多朋友都認為溼氣較重的一定不能吃西瓜，但這種想法是錯誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時還對於小便非常有利，食用過後溼氣可以隨著小便一起流出，所以皮膚患有溼疹的朋友尤其適合吃西瓜。

　　2、橙子。橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾護胃，同時還有寬胸的功效，對於很多食慾不振或者食後腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助。而這些症狀就是典型的溼氣較重的症狀，所以在生活當中適當多吃可以有效排除溼氣。

　　3、木瓜。在我們的印象當中，木瓜似乎只適合給女性朋友豐胸，至於木瓜豐胸的效果我們不得而知，但是健脾胃和助消化木瓜確實有著極大的幫助。不僅能夠有效除溼和助消化，同時對於很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好處。