堅果：
1、堅果中富含維生素E，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑。
2、多吃堅果可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。
鮮棗：
1、鮮棗含有大量的維生素C，能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
地瓜：
1、地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效。
2、地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
畜禽肝臟：
1、畜禽肝臟含有豐富的維生素A，防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
黃瓜：
1、黃瓜在國外被稱為天然美容食品，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條。
2、黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
蘋果：
1、蘋果除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
水果除了口味香甜受歡迎外，它也同其他食物一樣為我們提供著必要的營養素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。另外，水果還是良好的緩瀉劑。因為它含纖維素較多，可以促使腸道蠕動加快而利大便。除此之外，還有一些水果可以利用它的特點而作為醫用。例如香蕉潤腸可以利大便；蘋果中含有鞣酸可以製成果粉而止瀉；西瓜涼甜而有清熱解暑利尿之功效；紅梨潤肺常用於止咳。同時橘子性溫易於上火，當孩子咳嗽時不宜多吃。水果雖好，但一次也不能吃得太多，還應做到洗淨去皮。否則暴飲暴食同樣會帶來副作用。
十月份，天氣變得涼爽，早晚有很大的溫差，所以十月份應該吃些蘋果、梨、香蕉、冬棗、柿子、橘子、甘蔗、山楂等。
1、山楂又稱為山裡紅，紅果，有很高的營養價值；
2、甘蔗含糖量很豐富，可以清熱，生津，潤燥；
3、柿子營養價值高，可以補充維生素含量；
4、柚子味道鮮美，長吃還可美容養顏；
5、蘋果，經常吃蘋果可以增進人體免疫力。
1、孕婦懷孕以後應該多吃以下幾種水果，蘋果。蘋果含有多種人體必需的維生素其中還具有美容減肥的作用，建議每天吃1-2個蘋果。
2、柿子。柿子含有多種維生素以及鉀、鐵、鈣等礦物質，對孕婦有很好的補充作用，而且柿子寒涼性質有清熱、潤肺、生津、止咳、鎮咳祛痰的功效，可以適當服用。
3、西柚、柳橙也是早期孕 ...
口腔潰瘍適合吃的水果如下：
1、柚子。
推薦理由：柚子含有非常豐富的營養價值，它裡面含有大量的營養元素，其中包括身體所需的蛋白質和有機酸，它裡面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。
2、獼猴桃。
推薦理由：獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生 ...
兒童換牙期間要多吃含纖維素高，有一定硬度的食物，比如水果，胡蘿蔔，豆類，玉米等等，以保持對乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按時脫落，另一方面也有助於透過咀嚼運動牽動面部及眼肌運動，加速血液迴圈，促進牙床，頜骨和麵骨的發育，既健康又美容。
時刻關注牙齒髮育情況。留意孩子的乳牙和恆牙的生長情況，定期去看牙醫， ...
老年痴呆症是一種很常見的老年疾病，這種疾病發病過長緩慢，不易被發現，一旦患上會給生活造成嚴重影響。老年痴呆幾乎不可治癒，它的死亡率僅次於心腦血管病和癌症。所以，要想遠離老年痴呆，儘早預防很關鍵，其中飲食方面不容忽視。那麼問題來了，吃什麼食物有助於預防老年痴呆呢？
預防老年痴呆吃什麼食物好？
1、花 ...
乳腺增生困擾無數女性，據調查，有70%—80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了藥物治療以外，膳食調理也很重要。那如何透過飲食來治療乳腺增生呢？
有乳腺增生，吃什麼食物可以散結節？
木瓜
木瓜是一種南方水果，因其腹中有籽，因而常被用來象徵女性。
研究發現，木瓜鮮果營養豐富，富含 ...
入秋後，人們常會出現口鼻乾燥、咽乾咳嗽、皮膚髮緊脫屑等現象，這是秋季乾燥的氣候所致。中醫學認為，秋令與肺氣相應，秋天燥邪易傷肺，而肺為“嬌髒”，既惡暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，與空氣接觸。外邪侵犯人體，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而致病。所以秋天養生，養肺護肺是關鍵。
秋季養肺食物
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進入冬季後，氣溫逐漸降低，天氣越來越冷，稍不注意身體就容易出現各種不適，尤其是體質較差的人，幾乎逃不了。因此，入冬以後我們要加強對身體的調理，提高身體的抵抗力，防止健康出現問題。那麼，冬季吃什麼最養人呢？傳統養生觀念講究“不時，不食”，因而飲食上應該首選當季的食材。小編推薦9種應季食物，入冬之後可適當多吃 ...