口腔潰瘍應該多吃點什麼水果蔬菜

　　口腔潰瘍適合吃的水果如下：

　　1、柚子。

　　推薦理由：柚子含有非常豐富的營養價值，它裡面含有大量的營養元素，其中包括身體所需的蛋白質和有機酸，它裡面還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。

　　2、獼猴桃。

　　推薦理由：獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，對保持人體健康具有重要的作用。

　　3、聖女果。

　　推薦理由：聖女果，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬。植株最高時能長到2米。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。

　　口腔潰瘍適合吃的蔬菜如下：

　　1、捲心菜。

　　推薦理由：捲心菜中含有某種潰瘍癒合因子，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。

　　2、蓮藕。

　　推薦理由：藕有清熱生津、潤肺止咳等作用。含大量的維生素C和維生素K，可促進潰瘍面的恢復。

　　堅果：

　　1、堅果中富含維生素E，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑。

　　2、多吃堅果可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

　　鮮棗：

　　1、鮮棗含有大量的維生素C，能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

　　地瓜：

　　1、地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效。

　　2、地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

　　畜禽肝臟：

　　1、畜禽肝臟含有豐富的維生素A，防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。

　　黃瓜：

　　1、黃瓜在國外被稱為天然美容食品，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條。

　　2、黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。

　　蘋果：

　　1、蘋果除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　十月份，天氣變得涼爽，早晚有很大的溫差，所以十月份應該吃些蘋果、梨、香蕉、冬棗、柿子、橘子、甘蔗、山楂等。

　　1、山楂又稱為山裡紅，紅果，有很高的營養價值；

　　2、甘蔗含糖量很豐富，可以清熱，生津，潤燥；

　　3、柿子營養價值高，可以補充維生素含量；

　　4、柚子味道鮮美，長吃還可美容養顏；

　　5、蘋果，經常吃蘋果可以增進人體免疫力。