注意事項一、注意姿勢。平時走路要昂頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。
注意事項二、切忌外傷。在工作或體育準備時，要注意護衛乳房，切忌傷或擠壓傷。
注意事項三、做好胸部優美。主如果增設胸部的肌肉磨礪，如誠然多做些擴胸準備或俯臥撐，擴胸優美操等。 透過平時做健美運動，可以讓自己的乳房更加的豐滿和有彈性。
注意事項一、注意姿勢。平時走路要昂頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。
注意事項二、切忌外傷。在工作或體育準備時，要注意護衛乳房，切忌傷或擠壓傷。
注意事項三、做好胸部優美。主如果增設胸部的肌肉磨礪，如誠然多做些擴胸準備或俯臥撐，擴胸優美操等。 透過平時做健美運動，可以讓自己的乳房更加的豐滿和有彈性。
辦理健康證需要注意以下幾點：
（1）受檢人員一定要空腹，以方便採血及檢查，空腹時間至少10個小時；
（2）體檢當日受檢者需攜帶身份證，領取並填寫健康檢查表；
（3）受檢人員空腹進行靜脈採血；體檢前一日飲食清淡，勿飲酒、疲勞、服藥；
（4）有肛門疾患者應向醫生說明，孕婦應出示相應證明免透視檢查；
（5）採血後按壓區域性5～10分鐘止血，勿揉搓針眼；
（6）體檢不合格者（如轉氨酶高、有活動肺性結核等）需到疾控中心進行復查，複查合格後領取健康證，複查不合格者不能頒發健康證。
法律依據：
《食品安全法》第三十四條第二款的規定：“食品生產經營人員每年應當進行健康檢查，取得健康證明後方可參加工作。”
老年人由於自身機體老化，或因生病等原因，在飲食上有所限制。老年人科學飲食，才能保持更好的健康體態。那麼老年人如何健康飲食呢？注意事項又有哪些呢？下面一起和飲食文化來看看吧。
生吃洋蔥防心臟病：很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就像你的“救命草”
冷盤的汁用來蘸著吃：很多人去飯店都喜歡點盤大拌菜或蔬果沙拉，覺得這樣能補充維生素。其實，這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調好的醬汁放在一個小碗裡，用切好的菜蘸著吃，這樣，你需要的醬汁只是原來的1/6。
晚餐早比晚點好：衛生部首席健康顧問洪昭光教授表示，人體排鈣高峰期是餐後4―5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的最佳時間最好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。
飯菜要香：老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。
質量要好：老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富容易消化。
數量要少：研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八成飽為宜，尤其是晚餐。
蔬菜要多：新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素對保護心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。
食物要雜：蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能每天的主副食品品種應保持10種左右。
味道要淡：有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。
飯菜要爛：老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。
水果要吃：各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果。
飲食要熱：老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，並反射引起其他內臟血迴圈量減少不利於健康。
吃時要慢：有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞嚥下去久而久之對健康不利。應細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔促進消化。另外吃的慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多影響身體健康。
老年人平常也可以多吃水果。各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果