女性吃玉米有什麼好處

　　1、能夠美容養顏，因為煮玉米當中含有豐富的類胡蘿蔔素，而類胡蘿蔔素進入體內之後能夠轉化成維生素A，在避免皮膚黏膜過度角化方面的作用非常明顯，女性適當吃煮玉米補充類胡蘿蔔素，能夠讓皮膚更加光滑細膩。

　　2、能夠潤腸通便，因為煮玉米當中含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動而促進排便，對於女性常見的便秘、排便困難，如果適當吃煮玉米有很好的潤腸通便的好處。

　　1、能夠美容養顏，因為煮玉米當中含有豐富的類胡蘿蔔素，而類胡蘿蔔素進入體內之後能夠轉化成維生素A，在避免皮膚黏膜過度角化方面的作用非常明顯，女性適當吃煮玉米補充類胡蘿蔔素，能夠讓皮膚更加光滑細膩。

　　2、能夠潤腸通便，因為煮玉米當中含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動而促進排便，對於女性常見的便秘、排便困難，如果適當吃煮玉米有很好的潤腸通便的好處。

　　玉米又叫做珍珠米，是我們日常生活中十分常見的一種食物，十分受人們的喜愛。燒烤、煮湯、炒菜等各種各樣的烹飪方式都適用於玉米。那麼女性吃玉米有什麼好處呢？本期的女性養生，為你解析。

　　女性吃玉米有什麼好處

　　1、調節荷爾蒙

　　玉米中富含的維生素E可透過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善效能力，預防小產。

　　2、促進腸蠕動

　　玉米種含有豐富的纖維素，吃進去後能夠促進腸蠕動，腸蠕動活躍之後，胃腸道內的一些垃圾就更容易排出，便秘以及部分腸道疾病也就隨之消失了。

　　3、預防心血管疾病

　　玉米還能降血脂、降低血清膽固醇，因而對高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預防作用。

　　4、明目

　　玉米含有的黃體素、玉米黃質可預防老年黃斑性病變的產生，攝取較高的黃體素和玉米黃質，能降低患老年黃斑性病變的機率，是對抗眼睛老化的極佳食物。玉米含有的類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　5、防癌

　　玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用，當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，另外，硒還可以調節甲狀腺的工作，防止白內障的發生。

　　6、減肥

　　因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋；玉米鬚有利尿作用，也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。

　　7、延緩衰老

　　中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。