女性吃瓜子有什麼好處

　　女性吃瓜子的好處：

　　1、葵花籽具有預防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用；

　　2、葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效；

　　3、葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含維生素B1、維生素E，對於情緒的安定，細胞衰老的防止，還對成人疾病的預防等都積極的功效；

　　4、葵花籽有可以治療失眠，常吃葵花籽可以幫組增強記憶力，調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品；

　　5、葵花籽具有美容除皺功效。葵花籽富含鋅，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

　　1、運動後，運動過後的血管會膨脹，而冰會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。

　　2、三餐飯後不宜，若在此時吃冰容易使胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。

　　3、用完餐後時間，飯後胃部正需要大量的血流來消化食物，因此飯後不宜馬上吃冰，最好飯後半小時再吃。

　　4、女性月經期間，女孩在月經前期或月經期間吃冰，容易使子宮收縮，造成經痛或經血難以排除乾淨，長期會有經期不順的問題。

　　5、肚子空腹時候，很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯，以為可以清腸很健康。其實精力湯材料多是生冷的蔬果，有加冰或是沒加冰，空腹喝都不好。

　　1、葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養元素。

　　2、其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。

　　3、葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用。

　　4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。

　　5、葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。