女性喝什麼比較養生

　　1、健康養生的話可以喝花草茶，像茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，花草茶常有強壯手腳、輸通經絡等作用，能夠超過健康養生的目地，可是飲茶要適當，不可以過多的喝還要依據本身的愛好及其詳細情況來選擇茶，切勿盲目跟風健康養生。

　　2、人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據茶葉來折算，一天大概10克左右。喝茶也是講季節性的。一般來說，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。

　　1、健康養生的話可以喝花草茶，像茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，花草茶常有強壯手腳、輸通經絡等作用，能夠超過健康養生的目地，可是飲茶要適當，不可以過多的喝還要依據本身的愛好及其詳細情況來選擇茶，切勿盲目跟風健康養生。

　　2、人體一天需要的液體量，大概是1500～2000毫升。如果根據茶葉來折算，一天大概10克左右。喝茶也是講季節性的。一般來說，春季宜飲花茶類，夏季宜飲綠茶類，秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類，冬季宜飲紅茶、黑茶類。

　　1、金銀花茶：金銀花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。在配製時可選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。

　　2、檸檬茶：檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。檸檬茶的做法為：切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

　　3、菊花茶：菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。

　　4、枸杞茶：枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。

　　5、玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。