女性喝什麼茶有助睡眠

　　女性喝合歡茶、桂圓冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠。

　　一、合歡茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合歡皮或是合歡花放一些老冰糖，將這二者放進鍋中，待到燒開，就可以食用。合歡茶具備安神助眠、開鬱等作用，特別適合晚間失眠的女性食用。

　　二、桂圓冰糖茶：也特別適合失眠多夢、沒精打采的人食用。把龍桂圓肉洗乾淨後同老冰糖放進杯子中，加開水即可，每日能夠隨時隨地食用，沒有限制量。這茶對身心健康影響較小。

　　三、菩堤茶：這類茶對安神助眠具備很好的功效，主要是菩提葉帶有生物類黃酮，具備安神助眠鎮定的功效，因而可以很好提高睡眠質量的實際效果。針對活動一整天的女性，在臨睡前能食用可以更快入眠，對那些鬱鬱寡歡出現失眠情況的人也可以食用。但不宜經常食用，不然會影響身心健康。

　　茶的介紹：

　　茶（學名：Ｃａｍｅｌｌｉａ ｓｉｎｅｎｓｉｓ（Ｌ。） Ｏ。 Ｋｔｚｅ。），山茶科山茶屬植物，分佈於中國長江以南各省的山區，茶按製作工序分為綠茶、白茶、紅茶等六大類。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，並有保健功效。茶葉呈長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發亮，下面無毛或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄無毛。花白色，花瓣闊卵形；萼片闊卵形至圓形；花期１０月至翌年２月。

　　我們每天都在臥室裡休息，臥室的風水對主人的財運、健康和感情都會有所影響，而睡眠質量的好壞對健康影響最大。臥室風水的好壞是能直接影響到家人的睡眠以及各個方面的運程，那麼你知道有助睡眠的臥室風水有什麼講究嗎？不妨隨我一起去了解下吧。

　　一、臥室宜小不宜大

　　臥室我們人一天三分之一甚至更多的時間都呆在裡面，風水是肯定要做好的，古人常說：屋大人少為一忌。屋子越大，人體需要耗費的能量就越多。通俗的理解就為大的屋子耗能量高，納氣更重。而一般作為臥室要控制在20個平方以為最好。

　　二、臥室形狀要方正

　　缺角凸角的房子不宜作為臥室使用，而對於臥室的形狀也很有講究，最忌諱狹長和三角斜邊。過長或過寬，都屬於陰，不利長久棲身。而斜邊或者多邊形，長久棲身會不利健康，也輕易有心理負擔。

　　三、臥室顏色要淡色

　　臥室是一個私密的空間，在此也可以增進許多情趣，但是在顏色選擇上要注意，裝修忌諱用太過鮮豔的顏色，臥室是休息的地方，過於鮮豔的顏色會刺激人的視覺，導致人精神興奮，而臥室需要靜怡，所以宜選用淡色，鮮豔的顏色可作為點綴使用，不可大面積採用。

　　四、臥室裡的傢俱不宜過多

　　電器也越少越好，過多或者過雜則影響氣的執行，導致睡眠狀況差，不利身體健康。而傢俱的擺放，不能在床頭的一方，最好在腳頭的一方。不要對床造成壓迫和逼仄。

　　五、睡床一定要有床頭

　　如果沒有床頭，在風水上表示為無依靠，會使人感覺不安，這樣就可能會影響到睡眠，若實在沒有辦法更換床，一定要使床頭靠在牆上，不可以落空。

　　六、臥室內床不可以在窗邊

　　如果床頭在窗邊，這一定會不利睡眠和休息，因為窗外可能會有煞氣，或是臥室內氣場的流通，都會經過窗戶，這勢必會影響到床上的人，除了會影響睡眠外，還會使情感不順利，所以，如果自己家中有床頭在窗戶下方的情況，建議應及時調整床頭的位置。

　　七、臥室空調不可以在床頭的上方

　　這與床頭上有橫樑煞是一個道理，都會產生煞氣，容易使睡在下方的人有頭痛等方面的疾病，會經常睡不著，非常不利於健康，而且會影響到運勢。如果有遇到這樣的情況，可以把床位移開，或是在安裝空調的時候要考慮到方位的問題即可。

　　八、臥室不宜有鏡子

　　如果臥室內有鏡子或可以反光的電視、電腦螢幕等對著床，也會影響到人的睡眠，時間長了會導致精神方面的疾病，而且容易有失眠、健忘等症狀。這個情況解決起來很簡單，只要用不透明的簾子把鏡子等遮擋起來就可以了。

　　九、臥室舍友浴室不宜衝床頭

　　如果在臥室內設有浴室衛生間，而正好又衝著床頭，雖然家中的浴室衛生間會很乾淨，但是也不可能避免裡面的溼氣、濁氣等散發到臥室內，這樣的情況就會不利於睡眠和休息，而且還會影響到個人的運氣。處理方法是保持臥室內良好的通風，使空氣清新，改變床頭的位置，如果不能調整床位，那可以在浴室衛生間與床之間設立一個簡單的隔斷，平時也要經常關閉衛生間的門。當然，最好的方法還是調換床位。

　　十、睡床不宜對大門或廚房門

　　如果你家大門或廚房門等對著臥室中的睡床，這也會影響到你的休息，當你在床上休息的時候，還要擔心外面是否能看到自己，一定會睡的不踏實，會容易使情緒不穩定，愛發脾氣，當然遇到這樣的情況，經常關閉臥室的門或移開床位就可以了，畢竟臥室是一個關係到個人隱私的環境，希望大家能多注意。

　　紅茶具有提神的作用，有利於抵坑睡眠。

　　紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更加敏銳，記憶力增強。

　　它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其它體內老廢物質，達到消除疲勞的效果。