女性失眠最快解決方法

　　1、不要過飢或過飽，睡前喝點溫牛奶：我們的健康飲食，是建議在晚上的八點以後就不要吃東西了，但是，有些人因為加班吃飯比較遲，如果這時候不吃飯，睡眠的時候感覺到飢餓也是不容易睡著的，那麼，這個時候可以適當的吃一點餅乾、牛奶或者粥之類的，幫助睡眠哦！

　　2、睡前1小時不運動，劇烈運動會影響睡眠：在睡覺之前是不適合做運動的，尤其是一些劇烈的運動，如果這個時候做運動，就會讓您的神經容易興奮，如此一來就會影響睡眠，但是，一些輕度的運動是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等，這些運動都是能夠很好的幫助睡眠的哦！

　　3、泡泡腳：老年人、手腳冰冷者最適合：泡腳是養生最好的方法，很多的老年人都會泡腳養生，但是，年輕人也是可以的，泡腳能夠幫助全身迴圈，讓我們的感覺到睏倦，可以幫助睡眠，並且在睡前泡完腳之後可以搓搓腳心的湧泉穴，每次搓100下，左右各三輪即可。這個方法適合老年人、手腳冰涼、腎氣虛弱者。白天操勞過度、容易焦慮抑鬱的人群，可以用田七、黃柏、雞血藤、丹參製成藥包，用來泡腳。

　　1、首先充電器進水後要很快速的用手將充電器撈出來或者使充電器遠離水源，減少更進一步的破壞。

　　2、如果放在水裡的時間不長可以用乾燥的紙巾進行擦拭，或者用乾燥的眼鏡布擦拭。

　　3、對於泡水時間長的充電器可以放在衛生紙上，然後使用吹風機對它進行冷吹乾，中速蒸發水分。

　　4、確保充電器內沒有任何水分已經完全乾燥了之後，可以試著插上插座檢查是否可以使用。

　　1、快速緩解鼻塞的方法有用麻黃素滴鼻液滴鼻可以迅速收縮血管，每天早晚各1次，連續應用1周，不要用藥時間過長。如果連續用藥時間過長，會引起藥物性鼻炎。如果用藥1周以後不能緩解症狀，可能是鼻腔裡面有鼻中隔偏曲、鼻息肉或者鼻腔腫瘤，在這時需要進行手術治療，如鼻息肉矯正術、鼻息肉的切除術、鼻腔腫瘤的切除術，才可以快速的緩解鼻塞症狀。

　　2、鼻塞主要是由於慢性鼻炎引起鼻腔黏膜水腫、鼻甲肥大。