女性必吃的6除溼食物

　　1、在江南一帶，清明時節有吃青團的習俗！這是一種用“漿麥草”搗爛後擠壓出汁，再加入糯米粉揉和，包入自己喜歡吃的餡料，做成一種糰子，上鍋蒸熟後再在上面刷上一層熟菜籽油，就可以了。

　　2、雞蛋，民間習俗認為，清明節吃雞蛋，可以使一整年都有個好身體！其實，清明節吃雞蛋源自於先秦時代，因為當時有禁火的習俗，多日禁火的寒食節，唯有雞蛋才是一種煮好後長時間儲存的食品。久而久之就成了清明節必吃的一種食物。

　　3、粽子，最初吃粽子的節日不是端午，而是清明的前一天寒食節！在如今的江南一帶仍然有清明吃粽子的習俗。如今的粽子一般都是根據當地人的口味和風俗而制定的，甜的，鹹的，酸的，辣的等等。

　　4、艾粄，這是一種流傳於廣東客家地區的應節小吃！在民間又有“清明前後吃艾粄，一年四季不生病”的諺語！新鮮的艾草煮水後將其剁成泥，倒入糯米粉中，再加入煮過的艾草的水，之後包上自己喜歡吃的餡料，上鍋蒸熟就可以了。

　　5、吃饊子，在我國北方，清明節又有吃饊子的習俗！其實饊子在古時叫做“寒具”，是一種針對清明節這天製作的食物！現在的饊子南北方各有不同，北方的饊子以小麥麵粉為主，南方的饊子多以米麵為原料。

　　6、清明飯，“清明雨，穀物齊”，這天要把食物吃進肚子裡，在廣西壯族自治區的一些地方，清明節要吃“烏飯”，也叫“五色飯”，“清明飯”，寓意子孫發達昌盛！因做好的糯米飯一般是黑、紅、黃、白、紫5種顏色故得名！

　　1、小米：

　　小米是一種能起到不錯養胃效果的食物，除了能夠幫助養胃以外，它的除溼效果也是不錯的，女性可以經常用小米來煮成小米粥或者是煮成小米飯來吃，這樣自然也就能夠達到祛溼排毒的效果。

　　2、冬瓜：

　　冬瓜的祛溼效果一直都是公認的，如果能夠在夏天來服用一點冬瓜湯的話，那麼，不僅可以起到生津解毒的效果，也能起到消除水腫和清熱的效果。

　　3、薏仁：

　　薏仁在除溼的食物裡面算得上是比較受歡迎的，女性可以用它做成薏仁紅豆水服用，當然，也可以直接用薏仁泡水來服用，這樣能夠幫助服用者身體的水分更好的代謝，也能夠幫助消除在人身體裡面多餘的水分，改善水腫的效果比較明顯。

　　4、紅薯：

　　紅薯無論是烤著吃還是做成粥來吃，味道都是很不錯的，它不僅有好的口感，而且，排毒和祛溼的效果也很不錯，加上它有幫助腸道蠕動的效果，所以，可以讓身體裡面的垃圾更好排出體外。

　　5、燕麥：

　　燕麥的主要作用在於能夠潤腸和通便，也有祛溼和排毒的效果，它也被成為是牛奶的伴侶，如果能夠在早上起床的時候服用一杯，這樣既可以達到營養和美容的效果，也能夠改善水腫和便秘。

　　6、紅豆：

　　紅豆本身有緩解壓力的效果，如果女性想要祛溼和排毒的話，服用一些紅豆是不錯的，而且它裡面也有豐富的營養，可以利尿和緩解便秘。

　　第一、 冬瓜。冬瓜有清熱解毒、減肥的功效，是最能祛溼的。可以用冬瓜燉湯喝，也可以直接炒冬瓜吃。

　　第二、 紫薯。紫薯被稱為抗癌大王，能增強人的免疫力，促進腸胃運動，要祛溼，可以煮紫薯粥喝。

　　第三、 小米。夏天陰雨天，祛溼經常會喝小米粥，小米粥好消化，有清熱解毒的功效，每天早晨喝一碗小米粥是最好的。。

　　第四、 薏仁。薏仁可以促進血液循壞，有祛溼美白的功效，夏天祛溼，可以煲薏仁糖水喝，但孕婦是不能吃薏仁的哦，要注意下。

　　第五、 燕麥。燕麥對於祛溼解毒是比較好的，可以用燕麥煮牛奶喝，或者煮燕麥粥吃，都是可以祛溼解毒的哦。

　　第六、 紅豆綠豆。紅豆綠豆對於祛溼，也是比較有效果的，夏天可以用紅豆、綠豆、薏仁一起煮糖水喝。