女性日常生活中刷牙洗臉的注意事項

　　女性日常生活中刷牙洗臉的注意事項 http://www.tech-food.com 2012-9-21 12:43:00 中國食品科技網 1 2 下一頁 在生活中，很多生活細節也會影響女性的健康。刷牙、洗臉是我們每天都要做的事情。那麼，刷牙、洗臉時我們應該注意哪些細節呢？這些細小的生活習慣會影響到女性的健康，女性朋友應該講究些什麼，又要注意些什麼呢？

　　洗手：至少1分鐘

　　洗手的正確步驟

　　1、掌心相對摩擦；

　　2、手心對手背沿指縫相互搓擦；

　　3、掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦；

　　4、一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行；

　　5、彎曲各手指關節，在另一手掌心旋轉搓擦；

　　6、搓洗手腕，交換進行。

　　洗手的注意事項

　　為保證效果，要做到一要用流動的水；二是時間不少於1分鐘，打上肥皂後搓揉時間不應少於30秒；三要注意清洗指甲、指關節以及戴戒指的部位；四要防止水龍頭開關成為再次汙染的源頭。洗完手後，要用手捧清水將水龍頭沖洗乾淨再關。

　　刷牙：3分鐘

　　每次刷牙時間3分鐘，可使牙齒在較高濃度的氟環境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

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　　換腎後日常生活中的注意事項如下：

　　1、手術後充分休息是很重要的，由於手術和住院治療，患者很容易感覺疲勞，只要腎功能回覆正常，精力也會很快地恢復，最好的運動就是散步，當然也可以作一些輕微的家務，在手術後的最初兩個月內應該避免抬舉重物，在進行任何激烈運動之前諮詢醫師，避免會讓身體受到碰撞的運動，以免傷害新的腎臟。

　　2、注意觀察排斥訊號，出現下列情況要注意是否發生排斥，並及時與醫生聯絡，發燒體溫較高，小便量減少或無尿，體重突然的增加，腎臟處有紅腫熱痛、壓痛、腫痛的感覺，經常感到疲憊、倦怠。

　　3、營養飲食方面均衡飲食，腎功能正常者術後一至兩個月內服用類固醇，會消耗較多的蛋白質，要採用高蛋白、高熱量飲食，一至兩個月後再恢復均衡飲食。

　　4、避免甜食減少食物中的糖，如甜點類，糖果，精緻蛋糕、飲料沙士、可樂等，術後長期服用類固醇及抗排斥藥，部份人體型會改變，應將體重控制在正常範圍內。

　　飲酒問題：由於飲酒可給糖尿病人帶來四大危害：1）飲酒干擾體內糖,脂,蛋白質代謝；2）飲酒促進糖尿病急,慢性併發症的發展；3）飲酒阻滯降糖藥分解與排洩,易引起低血糖；4）飲酒損害胰腺。所以，糖尿病人最好在節日期間不飲酒。

　　二, 面對豐盛菜餚吃什麼? 糖尿病人應選少油少鹽且清淡的食品。不可認為大油大肉炒的菜，只吃菜就沒關係，其實菜中的油也不少。

　　三、多吃肉、少吃飯、不科學。有人認為肉是蛋白質，飯是多糖。因此，多吃肉不會引起血糖升高，其實不然，肉到體內也能轉變成糖。相反，假如天天進食主食較少，反而會引起飢餓性酮症。