女性生理期能喝豆漿嗎

　　豆漿是日常生活中最常見的一種飲品，於中國人而言豆漿就相當於牛奶。中醫認為豆漿性平，具有補虛潤燥、清肺化痰之功效。作為一種最虛位以待族特色的食品，自西漢起，營養豐富的豆漿就成為人們生活中不可缺少的一種飲品。

　　女性生理期能喝豆漿嗎

　　特別是對於女性而言，喝豆漿對身體更具有諸多好處。

　　豆漿中含有豐富的卵磷脂、大豆蛋白、大豆異黃酮等物質，而這些物質都具有補充雌激素的作用。而對於女性而言，補充雌激素就意味著可以延緩衰老，可以捍衛女性的身體健康，減少乳腺癌、子宮癌等癌症的發生。

　　另外，因為豆漿中含有豐富“黃豆苷原”，“黃豆苷原”是一種植物雌激素源，其具有調節女性內分泌的作用。常喝豆漿具有調理內分泌的作用，尤其是中年女性更要常喝豆漿以延緩衰老。

　　豆漿中還含有豐富的鈣質，特別是對於中國體質而言，喝豆漿補鈣的效果並不亞於牛奶。

　　常喝豆漿還有助於降低膽固醇。眾所周知，現代人之所以會高發高血壓病就是因為日常攝入過多的鹽，而鹽中含有過多的鈉，而豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用，因此常喝豆漿不僅有利於預防高血壓，還有一定的降壓作用。

　　降低腦中風的機率，由於豆漿中含有豐富的礦物質，如鈣、鎂等元素，這些元素都具有降低腦血有的作用，因此常喝即可有效的預防腦梗塞，腦出血等問題。

　　總之，對於女性而言，日常適當的喝些豆漿有利於身體健康，因此民間就有夏天喝豆漿、清熱消暑、生津止渴、冬天喝豆漿滋養進補、暖胃等說法。特別是對於一些貧血的女性而言，日常更要多喝豆漿，但是日常在喝豆漿的時候也要特別注意一些細節問題。

　　一、豆漿衝蛋

　　生活中很多人喜歡用豆漿直接衝蛋吃，認為這樣吃非常有營養，事實上，因為熱豆漿的溫度是不足矣將雞蛋中的所有細菌都消滅掉的，所以常吃豆漿衝蛋有可能會引起一些腸胃方面的疾病。

　　二、喝豆漿之後不要喝某些藥物了

　　如四環素、抗生素等藥物都會破壞到豆漿裡的營養成份的，因此不建議一起飲用。

　　三、不要用保溫瓶裝豆漿

　　保溫瓶中的溫度適宜繁殖細菌，因此如果將豆漿放到保溫瓶中的話，幾個小時之後很有可能會出現豆漿變質的情況，不宜飲用。

　　四、一次性不要喝太多了

　　如果一次性喝太多的豆漿的話，很有可能會引起腹脹、腹瀉等一些不舒服的症狀。

　　五、空腹的時候不要喝豆漿

　　空腹的情況下喝豆漿就不能充分發揮豆漿的養生保健功效。

　　米酒有活血化瘀的效果，建議在生理期後喝，在生理期喝生薑煮紅糖水。

　　生薑紅糖水有以下功效： 1、月經不調：生薑末3克，紅糖1匙，與米酒30克同煮粥服，有溫下通經之功效；

　　2、月經過多：生薑15克，艾葉10克，雞蛋兩個。生薑、艾葉加水適量煮熱後，蛋去殼放入再煮，飲汁吃蛋；

　　3、痛經：乾薑、紅棗、紅糖各30克。乾薑洗淨切成片，紅棗洗淨去核，與紅糖共煎湯服；或生薑20克切絲，紅糖適量，沸水衝開後加蓋3分 鍾，趁熱代茶飲之；或生薑5片，大棗5枚，艾葉15克，紅糖適量，水煎服

　　1、豆漿偏涼、偏寒，吃了之後可能會造成下腹部疼痛。

　　2、豆漿當中含有少量的雌性激素，如果在月經期喝豆漿，很可能會造成月經量減少。所以在來月經的時候不可以喝豆漿，但是在月經以外的時間建議女性多喝豆漿。因為豆漿當中含有植物性的雌性激素，對維護卵巢功能會起到一定的作用，所以建議平時可以多喝豆漿。

　　3、另外來月經的時候寒涼的食物不可以吃，比如從冰箱裡剛拿出的水果，還有梨、西瓜、香蕉等寒涼性的水果在經期也不要吃，也會引起經期下腹部疼痛的情況。