女性長壽的秘訣找到了

　　1、長壽的女性都喜歡喝水，因為多喝水才能促進身體代謝廢物的排洩，有利於預防泌尿系統疾病，我們都知道，由於特殊的生理結構，使得女性更易罹患泌尿系統感染，遺憾的是，現實生活裡，很多女性都特別不愛喝水，等到口渴感很明顯的時候再去喝水，往往為時已晚。

　　2、長壽的女性特別愛吃蔬菜和水果，那種能管住嘴的女性，不僅身材會更完美，而且還會遠離高血壓，糖尿病和癌症，如果你特別愛吃醃製，煙燻，油炸的食物，那麼結果會截然不同。

　　3、長壽的女性特別愛運動，游泳，打羽毛球，爬山，這些對於女性來說，都是不錯的健身方式，喜歡健身的女性，不僅更有魅力，而且特別長壽。

　　4、長壽的女性從不吸菸，相對男性，女性肺癌的發生率是很低的，但是如果女性像男性一樣，長期吸菸，發生肺癌的風險會比男性更高，我們所說的吸菸，不光是一手煙，還包括二手菸，如果你家庭中有人吸菸，建議你一定要及時制止，因為吸菸者傷害的不光是自己的健康，還會影響他人的健康。

　　5、不過，要想長壽，女性還應該特別注意兩個部位的健康，一個是乳腺，一個就是子宮頸，因為乳腺癌和宮頸癌的發病率都比較高，是威脅女性壽命的兩大殺手。

　　1、保持良好的心態，在這個工作壓力變得越來越大的年代，很多人都在為了工作和生活的事情擔憂。而長時間的處於不良心態的影響中會直接影響到女性身體內分泌，在這個時候衰老就會出現，所以大家在生活中更應該重視個人心態的調節。

　　2、運動，運動可以幫助大家啟用身體機能，使得衰老延遲，因此建議大家在生活中多進行運動。女性進行的運動有很多，其中瑜伽，慢跑等都是十分好的選擇。

　　3、注意飲食，很多人在生活中都不會過多注意個人飲食習慣，以至於身體變得越來越差，而在這個時候內分泌失調等問題也會找上門來，導致女性衰老。所以大家在生活中更應該多多注意個人的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，遠離煎炸，油膩，辛辣等食物。

　　1、當鬧鐘響起，你卻還想賴床的時候。用模糊的意識，將昨晚放在床邊的面膜撕開，然後敷在臉上。敷個15分鐘，差不多也該起床了。而你的皮膚不僅會越來越好，當天上妝也會非常服帖。

　　2、不要打著減肥的旗號而不吃早餐，相反早餐一定要吃！造成是身體吸收營養的最佳時機，吃全麥麵包、和牛奶會讓你擁有好氣色。

　　3、只要你睜開眼，就一定要記得防曬。防曬不僅關係到美白，更重要是抗老。

　　4、最簡單、方便的的美白和排毒方法就是多喝水，喝水不僅可以促進肌膚排毒，還能將因為紫外線照射皮膚底層增生的麥拉寧黑色素也一併排出。