女性長期吃黑豆的功效

　　1、美容養顏。愛美是女人的天性，女人都希望自己能有一個美麗的容顏，不妨經常吃點黑豆美容養顏。黑豆中含有豐富的維生素和抗氧化物質，可以幫助我們提高細胞的活性，讓我們更久的保持青春靚麗的容顏。

　　2、減肥瘦身。擁有一個苗條的身材也是很多女性一直夢寐以求的事情，可以經常吃點黑豆，有著很好的減肥瘦身效果。黑豆能夠促進我們體內的血液迴圈，提升我們的排尿能力，消除身體的浮腫，從而達到減肥的目的。

　　3、預防便秘。很多女性都有便秘的症狀，這時不妨經常吃點黑豆。黑豆含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們促進腸胃蠕動，有著很好的潤腸通便效果，從而有效的預防和緩解便秘。

　　4、補充雌激素。雌激素對於女性來說，重要性不言而喻。而經常吃點黑豆，可以很好的補充雌激素，幫助我們改善內分泌，從而起到保養卵巢，延緩衰老的效果。

　　5、補氣血。氣血對於女人也很重要，氣血足的女人，人就健康，也更顯年輕，氣血不足則容易衰老。經常吃點黑豆，可以提高人體對鐵元素的吸收，幫助我們改善貧血的症狀，補氣養血。

　　1、生理期保護傘、保護乳房健康、變成聰明女人、年輕美麗的秘密、吃出好身材。

　　2、魚肉中含有豐富的蛋白質，有促進生長髮育，提高免疫力的作用，尤其適合兒童、老人以及康復期的患者食用。

　　3、魚中含有多不飽和脂肪酸EPA和DHA，尤其是深海魚中含量豐富，有抗炎、降低心血管疾病風險以及促進大腦發育的作用，因此非常適合於高血壓、高血脂、冠心病等患者以及孕婦食用。

　　1、滋養細嫩肌膚：滋養細嫩肌膚是女性吃鵝蛋的重要好處之一，因為鵝蛋能為女性身體補充豐富蛋白質和多種微量元素，它們能加快皮膚細胞再生，長期使用能提高皮膚彈性，減少皺紋生成能讓女性皮膚保持健康年輕的狀態。女人吃一些鵝蛋還能補益氣血，緩解體虛，更能增強身體造血能力，它對女性的面色暗黃也有一定調理作用。

　　2、提高大腦功能：女人進入中老年以後，身體衰老特別快，經常會出現失眠健忘和老年痴呆等不良症狀，如果他們在平時能經常吃一些鵝蛋，就能促進腦部發育，而且能營養腦神經可以防止腦功能減退。女人長期吃鴿蛋還能讓身體吸收豐富的卵磷脂，這種物質能促進智力發育也能提高記憶力，能讓女人變得越來越聰明。