女生住賓館注意事項

　　1、選擇知名酒店。

　　一個人到外地出差，如果單位有得報銷差旅是自然最好不過了，可以選擇一些比較高檔的酒店，這樣對個人的人身安全也比較有保障；倘若沒有報銷，要自己掏錢，那也應該選擇一些比較知名的酒店，千萬不能為了省錢而選擇一些當地的私人賓館或者旅行社。

　　2、服務員隨同。

　　如果在外辦事太晚回到酒店時，一定要記得找一個服務員陪同自己去開房間。這麼做的主要目的是為了防止一些心懷不軌的人，從你辦事出來就一直尾隨在後，到酒店房間門口，萬一自己打開了房門，而沒注意後面的時候，可能就會被歹徒趁虛而入，非常危險。

　　3、房門掛上“請勿打擾”。

　　不管自己在房間裡還是外出辦事，請一定要記住把房間裡的“請勿打擾”牌子掛到門外面門把手上。這麼做的主要目的是要讓別人以為有人在房間裡，這樣可以給一些歹徒造成一定的錯覺，認為房間裡有人就不敢那麼隨意進行偷竊了。

　　4、拉上窗簾。

　　進入房間之後，不管在或者不在，都不要拉開窗簾。這麼做的主要目的是不讓窗外的人有任何的窺探機會，特別是自己一個女生在外住酒店，更不能讓別人知道房間裡就一直是一個人，否則就是在給一些歹徒製造了作案的機會。

　　5、檢查房間。

　　當拿到房卡的時候，開啟房間的第一件事情，就是要檢查門鎖是否安全，窗戶是否鎖緊，以及電話各種通訊裝置是否完好沒有損壞，若是發現門窗鎖不靈敏或者損壞，應該及時要求更換房間，不能將就，這是最基本的安全保障。

　　6、不隨意開門。

　　當一個人在酒店住的時候，特別是晚上，當有人敲門的時候，不能隨口就應，應該先悄悄走到門邊，透過貓眼看外面是誰，然後再回應。如果不認識的，要求你開門檢視一下什麼之類的，千萬不要開，哪怕只開一個門縫隙都不可以，以防被歹徒趁機撞開。

　　7、房號不外露。

　　一個人在外面住酒店的時候，千萬要時刻提高自己的安全警惕，特別是在前臺登記房號的時候，一般有素養的服務員在遞交房卡的時候，是不會當著其他顧客在場的時候，直接把房號念出來的，而是知名房號就在卡上面。

　　1、提前訂好房間。首先，建議大家提前在網上或者打電話訂好房間，很多地方的賓館房間在當天都會漲價，而且可能房源緊張，如果不提前訂好房間，到時就會措手不及。大家可以先自行檢視目的地附近的賓館，挑選價廉物美的賓館進行預訂，當天十二點前是可以免費取消的。

　　2、隨身攜帶身份證。現在住賓館都需要出示身份證進行登記，如果你沒帶身份證，很有可能無法入住。大多數賓館都是入住幾人登記幾張身份證，所以除了你本人的證件，還要提醒其他人員帶好身份證。

　　3、按時入住，提前告知。訂了賓館要注意按時入住，一般來說，賓館會詢問客戶大致的入住時間，有些賓館房間比較暢銷，如果你延遲太久不入住，房間可能不會被保留，所以請按時入住，如果有意外，建議提前打電話告知賓館服務人員。

　　4、檢查房間衛生及安全。進入房間後首先檢查一下房間的衛生問題，看看地板上有無灰塵，垃圾，衛生間是否乾淨，有問題的話可以直接聯絡賓館人員進行處理。近年來一些賓館裝有攝像頭的新聞不斷被爆出，大家入住後也要檢查一下這方面的安全。

　　5、夜間睡覺注意上鎖。有些地方魚龍混雜，治安管理並不是很好，你入住的賓館可能會有一些安全隱患，建議大家在進入房間後將門反鎖，尤其是晚上，獨身女孩更加要注意這方面的問題。

　　6、貴重物品隨身帶。很多賓館的安全性存在一些問題，尤其是一些相對來說便宜的賓館，白天清潔人員打掃房間時並不是那麼注意，你放在房間內的東西很可能被有心人順手牽羊，等你發現東西少了已經晚了，所以建議大家要把貴重物品隨身攜帶，背個雙肩包之類的出門。

　　1、保持外陰清潔。清洗外陰時,下身不要泡在水中。以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦,這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

　　2、適當控制運動量。月經期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力,避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕鬆的運動,如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

　　3、注意加強營養。月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數,沖洗尿道,以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物,保持大便通暢,減少盆腔充血。

　　4、注意保暖。月經期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮溼的地上坐。