1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
經期不宜過性生活 女性經期最好不要過性生活，因為經期女性生殖器處於充血狀態，會導致出血過多，交叉感染，從而引發陰道炎，尿道炎等。
不宜劇烈運動 女性經期容易疲勞，而且女性生殖器因為充血而變得鬆弛，劇烈運動除了會加重疲勞之外，還會導致子宮異位，出血量增多。
不宜吃冰冷食物 對於女性經期能不能吃冰冷食物，一直有人爭論不已，其實經期是一個特殊的時期，身體抵抗力都比較虛弱，吃冰冷的食物會導致腸胃溫度下降，蠕動緩慢會造成子宮收縮不良，經血不能及時的排出體外，形成血塊造成痛經。
經期要注意保暖 經期抵抗力較弱，容易受涼感冒，寒氣侵體，尤其是腹部要注意保暖，以免發生痛經的現象。
經期洗澡要注意不要坐浴 現在女孩子都比較喜歡泡澡，如果是出於經期還是要忍一忍，因為經期出血坐浴實在是不方便，而且水中細菌容易感染陰道炎，不過還是可以適當的淋浴的。
注意經期衛生 女性例假之時，要及時的更換衛生巾，大概每兩個小時就要更換一個衛生巾，衛生巾要選擇質量合格的產品。
經期不要喝濃茶 例假期間最好不要喝濃茶，因為茶葉中含有一種鞣酸，可以加快人體中鐵元素的流失，再加上經期出血過多，可能會造成貧血。
經期不要喝咖啡 經期不建議喝咖啡，咖啡中含有的咖啡因和色素對人體神經的刺激會導致情緒不穩，另外還可以導致痛經和出血量增多。
經期要保證心情愉快 女性經期容易出現煩躁，主要是因為體內激素水平的影響，所以情緒波動比較大，可以多出去走走，聽一下輕音樂轉移一下注意力，保持心情愉快。
不宜喝碳酸飲料 女性經期最好不要喝碳酸飲料，現在碳酸飲料是年輕人們的最愛。例假期間最好不要喝碳酸飲料，因為它裡面含有的磷酸鹽影響鐵元素的吸收，碳酸氫鈉中和胃液，影響胃的消化吸收，進而影響食慾。
1、草莓的生長週期大約是一個月，如果是在冬季2個月才可以成熟。
2、注意事項：土壤：草莓適合在疏鬆肥沃的微酸性土壤中生長。溫度：適合草莓生長的溫度為5-30℃，氣溫較高時要採取降溫措施。光照：它有很強的耐蔭性，但也需要充足的陽光照射。澆水：適量澆水，最好是在土壤變得乾燥後再澆水。