1、煮一點營養豐富的菜給她吃。如果不會，可以帶她去吃對女生有好處的餐廳吃飯。因為這段時間給女生補充營養是最有效果的。比如酒釀，烏雞等等。
2、注意保暖，因為大姨媽這段時間最忌冷。看到女生衣著單薄，可以拿件外套給她，為她時刻準備溫開水等。
1、煮一點營養豐富的菜給她吃。如果不會，可以帶她去吃對女生有好處的餐廳吃飯。因為這段時間給女生補充營養是最有效果的。比如酒釀，烏雞等等。
2、注意保暖，因為大姨媽這段時間最忌冷。看到女生衣著單薄，可以拿件外套給她，為她時刻準備溫開水等。
1、你可以儘量讓著她，經期最長的也不過一星期的時候。男人能屈能伸，幾天時間而已，且讓且珍惜！想辦法討她開心，寫情書，送花，講冷笑話等等，雖然有些俗，她開心你不也開心嘛！
2、 其實女孩子要的很簡單，尤其是這個時候，你的關心，貼心他會更加感動！寒暖適宜：月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
3、多照顧對方 女人痛經的時候身體很虛弱，因為受苦會感覺委屈，外表看起來不那麼光鮮，心情也會煩躁。這時候如果有人能照顧她的生活是比較理想的，月經期女人儘量不要碰涼水，如果家裡不能供應熱水，洗菜做飯什麼的其實容易讓身體受涼，如果再累到，容易使月經期拖長，血凝成塊，大出血這樣。 如果你和她住在一起，多包容和關心她：她疼的時候，你用手幫她捂捂肚子，熬紅糖水，灌熱水袋，現在好像有賣那種熱帖的。
4、不要讓對方太累 女友經期時，如何照顧哄她開心如果可以的話，在女友好朋友來到這幾天，家裡的家務活都全包了吧！洗衣做飯，除了她洗澡讓其自力更生以外，沾涼水的活必須是你的！女友經期時，如何照顧哄她開心，照顧她囑咐她穿暖和一點，學著幫她暖小肚子，可以緩解痛經。
1、女生大姨媽來了要吃能夠補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
2、女生月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
3、選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
4、月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
5、有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
6、女性來月經不能吃的食物：忌食酸辣刺激食品。月經期間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
7、忌食過鹹食品：女性在月經來潮前如果鹹食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
8、忌喝含氣飲料：不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。