1、女生月經期應該吃一些高蛋白食物比如牛羊肉，雞蛋魚肉等，除此之外，建議吃一些補血的食物，比如說豬肝，大棗，菠菜，木耳等。
2、飲食清淡均衡有營養，不要吃辛辣性的食物，比如說辣椒，火鍋。不要吃生冷油膩的食物，比如說冰激凌，西瓜。不要吃咖啡，巧克力等，多吃新鮮的水果和蔬菜。但是不能吃寒涼的水果，比如說柚子，橘子，西瓜，梨等。
1、女生月經期應該吃一些高蛋白食物比如牛羊肉，雞蛋魚肉等，除此之外，建議吃一些補血的食物，比如說豬肝，大棗，菠菜，木耳等。
2、飲食清淡均衡有營養，不要吃辛辣性的食物，比如說辣椒，火鍋。不要吃生冷油膩的食物，比如說冰激凌，西瓜。不要吃咖啡，巧克力等，多吃新鮮的水果和蔬菜。但是不能吃寒涼的水果，比如說柚子，橘子，西瓜，梨等。
1、屬性偏冷水果，一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
3、酸澀的水果，女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、汽水，有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
5、酒，酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
6、含咖啡因的飲料，使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
每個女性朋友都有來“大姨媽”的時候，相信大家也都知道來月經是有飲食禁忌的，但是你知道嗎？相信很多女性朋友在日常生活當中，都特別喜歡吃各種水果，但是當月經來臨時有很多水果是不可以再去吃的，如果經常食用錯的水果會導致出現停經的現象。
女生月經來臨，這6種水果，或要少吃
西瓜
雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由於西瓜是寒性水果的典型代表。所以，經期食用不僅會加劇痛經的症狀，還有可能出現拉肚子的現象。另外，大量食用，會引起寒氣入侵體內，不利於養生。
梨
梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。
香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
柿子
柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。引起月經流量大大減少，導致經期延長，痛經等問題，其次， 女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質。而柿子中含有鞣酸，可以抑制食物中鐵的攝取。所以，月經期最好少吃柿子。
香蕉
香蕉味甘性寒，屬於寒性食物，會傷陽氣，則會影響血液的正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的症狀。另外，香蕉還有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調。所以，身體虛弱或者體質虛寒的女性在月經期間確實不應該吃香蕉。
火龍果
火龍果這種食物是特別常見的，市場上的火龍果分兩種，一種是紅心火龍果而另一種是白心火龍果，他們的口感並不會有著很大的區別，而且當中的營養物質也是一樣多的，它有一種神奇的效果，那就是可以起到緩解便秘的效果。
火龍果是一種寒性食物，如果一位女性在月經期間經常吃的話，會導致體內出現大量的溼氣以及寒氣這樣會出現上火的症狀，而且還會造成宮寒的出現。