1、女性生理期指經期,一般來說女性生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經,也就是月經期。正常育齡女性每個月來1次月經,從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天,稱為1個月經週期。從避孕的角度考慮,可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。
2、每次出血的第一天稱為月經週期開始,兩次月經第一天所間隔的時間稱為一個月經週期。一般的月經週期為28~30天,提前或錯後7天都屬於正常範圍。
1、女性生理期指經期,一般來說女性生理期就是指發育成熟的女性每個月都有一次月經,也就是月經期。正常育齡女性每個月來1次月經,從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天,稱為1個月經週期。從避孕的角度考慮,可以將女性的每個月經週期分為月經期、排卵期和安全期。
2、每次出血的第一天稱為月經週期開始,兩次月經第一天所間隔的時間稱為一個月經週期。一般的月經週期為28~30天,提前或錯後7天都屬於正常範圍。
1、屬性偏冷水果,一些屬性偏冷的水果不宜吃,會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。
3、酸澀的水果,女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、汽水,有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
5、酒,酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
6、含咖啡因的飲料,使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
月經期間最好是不要喝花茶,尤其是過於濃的茶很容易引起月經紊亂,甚至會導致經期延長或者經量增多;經期應適當多飲白開水或紅糖水補血,,紅糖水對婦女月經順暢也有幫助,可讓身體溫暖、增加能量、活絡氣血並加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。