來大姨媽吃東西不會胖，但若是在月經期時，進食大量的高熱量食物，如油炸油煎的食物，各種糕點、麵包、糖果類食物，導致熱量攝入過度的情況下，當然是會引起發胖的。如果不想來大姨媽時吃東西發胖，只有適量的進食一些蔬菜、水果、粗糧、薯類食物、或者是酸奶、豆製品、清燉魚等高蛋白飲食才行，而且來大姨媽後，要注意勞逸結合，適當的活動身體。
來大姨媽吃東西不會胖，但若是在月經期時，進食大量的高熱量食物，如油炸油煎的食物，各種糕點、麵包、糖果類食物，導致熱量攝入過度的情況下，當然是會引起發胖的。如果不想來大姨媽時吃東西發胖，只有適量的進食一些蔬菜、水果、粗糧、薯類食物、或者是酸奶、豆製品、清燉魚等高蛋白飲食才行，而且來大姨媽後，要注意勞逸結合，適當的活動身體。
記錄大姨媽的軟體有大姨媽、美柚經期助手、姨媽助手、月來越好等。月經是生理上的迴圈週期，育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱為月經。
子宮是產生月經和孕育胎兒的器官，位於骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。子宮大小與年齡及生育有關，未產者約長7.5cm、寬5cm、厚3cm，子宮可分為底、體與頸三個部分。宮腔呈倒置三角形，深約6cm，上方兩角為子宮角，通向輸卵管。
1、女性在來月經的時候茶是不能喝的，因為女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、在經期的時候飲食是需要我們時刻注意的，含有咖啡因的飲料也是不能喝的，因為會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒精也是在月經來的時候不能觸碰的一種食物，因為酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。
5、巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
6、巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。