1、枕頭不要過高：從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
2、不要枕著手睡：睡時兩手枕於頭下，除影響血液迴圈、引起上肢麻木痠痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以，睡時不宜以兩手為枕。
3、不要被子矇頭：以被蒙面易引起呼吸困難;同時，吸入自己撥出的二氧化碳，對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此，否則有窒息的危險。
4、不要張口呼吸：閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。
5、不要劇烈運動：睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當儘量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
1、在漫長的白天，午睡時必要的。但睡多久是有講究的，大於45分鐘的午睡會進入深睡階段，體溫下降，醒後非常睏倦，使人更加昏昏欲睡。
2、人每天的睡眠量是固定的，過長的午休會讓人晚上睡意全無。
3、15-30分鐘是最有效的午睡時長。
4、它既可以幫助你重啟超負荷運轉的大腦。
5、又不會佔用晚上的睡眠時間，剛剛好。
戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。白天長時間穿胸罩壓迫乳房血管影響乳房血液迴圈及淋巴液迴流，晚上脫下胸罩有利於乳房血液及淋巴液迴流，促進乳房的恢復。
1、 洗臉前，首先用香皂或洗面奶把手清洗乾淨，因為手上有更多的細菌和油漬。
2、 用溫水把臉浸溼，洗面奶在手裡揉好，抹在臉上輕揉。
3、 清洗洗面奶時最好先用面撲將洗面奶擦乾淨，再清洗，防止反覆清洗破壞臉上嬌嫩的皮膚。
4、 用洗面奶清洗後，有時候會發現臉上還是會有些油油的感覺，這時可以使用少 ...
1、口紅輪廓要畫好
塗口紅時，整個輪廓的形狀最為重要。先大概畫出一個唇形來，這樣可以保證你想要的輪廓的展現，然後再將口紅塗抹均勻。
2、修理一下唇形
畫完後不要抿嘴奧~這嫣然一抿，可能會導致前功盡棄的，其實唇彩在塗抹的過程中是很均勻的，不需要多此一舉。塗抹完畢後， 建議用棉籤將溢位邊界的口紅擦 ...
1、在睡覺之前把頭髮從後腦勺部位一分為二，然後平躺在枕頭上，這樣在睡覺的時候就不會壓迫到捲髮。
2、把頭髮梳往一側，然後平躺在枕頭上，這樣也能減少對捲髮的壓迫，不會是造型產生變化。
3、把頭髮向後部上部梳，然後平鋪在枕頭上，這樣在睡覺的時候就不會影響到捲髮了。
4、把頭髮梳成兩股麻花辮，然後平 ...
1、洗頭前先將頭髮梳理順
洗頭之前應當先將打結的頭髮全部梳理順，這樣更有利於在洗頭的過程中將頭皮和頭髮上的髒東西清洗乾淨，同時，梳頭也是一種頭部按摩的行為，每天堅持一定數量的梳頭能夠讓頭皮保持柔軟，緩解頭皮的疲勞，預防頭皮出現健康問題，進而減少脫髮，促進頭皮和頭髮的健康。
2、先用清水預清洗一下
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1、白天要帶著寶寶經常去參加體育鍛煉，寶寶如果在白天玩的累了，晚上回家就會吃的比較多，在吃完之後，媽媽們不應該讓寶寶立刻睡覺，應該讓寶寶多玩一會，玩到寶寶瞌睡之後，寶寶就會自己入睡，而且睡眠質量也比較高。
2、輕輕的撫摸寶寶。在寶寶睡覺之前，父母們可以給寶寶講故事，不少父母在哄寶寶睡覺的時候，習慣拍打 ...
1、白天儘可能不讓狗狗睡覺，白天的時候可以多遛遛狗，讓狗狗在外邊撒撒歡，到處跑一跑，這樣一來，狗狗就不會在白天呼呼大睡，那麼到了晚上，狗狗自然就和人一樣睏倦，那麼就會好好睡覺啦。
2、保持安靜環境，狗狗的聽覺是非常靈敏的，一點點聲音都能讓狗狗快速警覺起來，那麼如果你家的環境嘈雜，狗狗自然無法安心睡覺了 ...
1、不要主動出擊，實行以守為攻戰略。
2、桌前放一杯礦泉水，以水代酒。
3、真正喝酒時不要馬上把酒嚥下去，找機會用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾裡，或者吐在一個空的杯子裡。
4、不要空腹喝酒，要提前吃些飯或者其它食品墊底，喝酒不容易醉。
5、掌握節奏，不要一下子喝得太猛。 ...