女生梳小辮教程

　　1、首先女生將中長直髮梳理光滑，向右側身前聚集。

　　2、左耳前方的髮絲與後面的髮絲分開，散落在耳前，其餘髮絲向後梳理。

　　3、中長直髮分成均等的四股，將最右邊的那股散開，其餘三股髮絲扭轉幾下後，用髮卡固定住。

　　4、將最右邊的這股髮絲梳理通順後，從最前方位置選取一股髮絲，分成均等的兩股，分別扭轉成髮辮的形狀。

　　5、固定的三股髮絲散開，扭轉交叉在一起。

　　6、最右邊的那股髮絲扭轉成兩股辮，一直延伸至又耳後，將其餘的三股髮絲聚集在一起，用最右邊的髮絲扭轉纏繞，直至髮尾處，用髮卡固定住。

　　1、軟化指甲：為了不傷害指甲，儘量再洗浴過後再進行修剪指甲，這時候的指甲比較軟，更好修剪。

　　2、根據手型選擇指甲形狀：指甲可以修剪成橢圓形、方形和尖型。除了尖型指甲多用於表演以外，剩下的指甲形狀都比較常見。橢圓形指甲修剪的時候由中間往兩邊來修剪，由寬到窄，這裡要注意，每個指甲兩邊的弧度和大致長度都要保持一致。而方形指甲就是把指甲前面剪成一條直線，兩邊成垂直狀，再用銼稍微磨平就可以了。

　　3、去除指甲上的死皮：由於季節或者保養不當的關係，指甲上就會有死皮，我們用死皮剪或者電動剪刀都可以簡單去掉。

　　4、打磨指甲：指甲修剪之後，為了防止指甲的形狀有突出的地方，可以用銼來回打磨指甲，直到指甲形狀規整為止。

　　5、塗指甲油：指甲修建好了，我們可以給指甲上塗抹上無色或者亮麗顏色的指甲油，這樣可以保護指甲，而且還可以讓指甲看起來更加好看。

　　第一、 首先我們在立定跳遠的時候，一定要做好運動前的準備活動，以免因為突然活動而受傷。

　　第二、 我們在立定跳遠的時候，我們應該儘量貼近立定跳遠的那條白線的附近，然後雙腿雙腳併攏。

　　第三、 然後身體稍稍蹲下，手臂也隨著擺動，多做幾次，在蓄髮好動力後，向前用力跳去，雙手儘量向前傾。

　　第四、 需要注意的就是我們身體中心儘量向前，雙腳著地的時候先不要亂動，降低自己的中心，以免受傷。