奶水不足如何處理

　　1、通常乳汁的分泌和餵奶的次數有一定的關係，下你給要奶水多，就要多喂幾次寶寶，讓寶寶多吸吮才能刺激奶水的分泌，並且儘量兩邊都要吸吮，這樣可能得到足夠的刺激。

　　2、如果實在不夠，就採取混合餵養的方式，餵奶粉前先給孩子一些母乳再喂點奶粉，緩解孩子奶水不足的問題。

　　3、媽媽一定要多吃蛋白質高的食物，並且多喝些湯湯水水的，不要給予減肥，不能食用麥芽水，韭菜等抑制乳汁分泌的食物。

　　4、媽媽心情很重要，一定要保持平和樂觀的心態，不要太過急躁煩悶這樣會影響奶水量。要調節好日常的作息，多注意休息，並且一定要保證睡眠質量和時間。

　　產後奶水不足，主要原因就是沒有儘早的開奶。可以喝一些下奶的湯水，比如通草燉鯽魚湯、黃豆燉豬蹄湯、排骨湯、肉湯等都有下奶的功效。

　　乳汁，指由乳腺分泌出的白色或略帶黃色的液體，不透明，含有豐富的營養物質。通稱奶。含有各種不同比例的脂肪、蛋白質、糖和無機鹽。

　　多喝湯水。首先需要明確的是，奶水的主要成分還是水，這就決定了要想奶水足，首先哺乳媽媽飲食中的湯水一定要足量，當然，這裡的湯水指的是營養豐富的高湯；其次，哺乳媽媽的營養要跟上，儘量多食用一些蛋白質、維生素含量高的食物，在食量上可以比平時多一點，但是，對於一些希望保持體型的媽媽來說，可以不要吃過於精細的食物，可以選擇營養成分高的粗糧食物，必要時，可以補充一些維生素。

　　多吃容易下奶的食物。我國民間都有女性哺乳期間多吃下奶食物的說法，一些容易下奶的食物包括豬蹄、排骨湯、紅豆以及紫米等，雞蛋也是比較好的下奶食材。當然，還可以食用一些魚類、牛奶、豆漿等，這些食物的蛋白質含量相對豐富，對於下奶非常有幫助。當然了，哺乳媽媽們在進補時還要避免身體過於發胖，這裡需要指出的是，食物進補下奶的效果也因人而異，並不是絕對的事情，總之，要多管齊下才有效果。

　　營養素補充。一些哺乳期的媽媽為了多下奶水，吃的食物中往往以肉類為主，這樣就容易造成維生素的缺乏，所以，建議加入一些綠葉類蔬菜以及水果，這樣還可以補充葉酸，更有利於疏通腸胃。由於懷孕期間鈣質的流失，建議哺乳媽媽可以適當多喝一些牛奶、多吃豆製品等一些含鈣多的食物，以補充鈣質。當然，缺鐵也會影響到乳汁的分泌，所以，建議哺乳媽媽多吃一些含鐵豐富的食物，比如牛肉、動物內臟等。