1、蝦仁混沌，因為蝦仁本身就是具有催乳的效果，製作方法也是非常的簡單的，可以取新鮮的蝦，然後再加入豬肉，然後再加入各種調味品。
2、奶水不足的媽媽可以利用食物催奶法，建議可以喝雞蛋黃花湯，將新鮮的雞蛋加上黃花煮湯，然後放點海帶木耳，這些都是非常普通的食材，可以起到生經下乳的效果，還可以改善個人的身體狀況，促進乳汁的分泌。
3、木瓜花生大棗湯。將木瓜花生還有大棗一起放在砂鍋內加入水燉煮，最後放入冰糖調味，能夠起到催乳的效果。
4、田七雞湯，田七雞湯主要是可以起到活血化瘀的效果，而且還可以為人體補充蛋白質，將田七大棗還有雞一起放在鍋內加入水燉煮，然後再放入調味品即可。
5、清燉烏骨雞湯，將黨參，黃芪，還有烏骨雞枸杞子一起放在鍋內，隔水蒸半小時，可以增強個人的身體素質，還可以改善奶水不足的現象。
6、山藥母雞湯，最好是選擇老母雞清洗之後切成塊，然後再加入中藥材，例如黃芪黨參放入山藥紅棗，這樣燉出來的口感是非常的不錯的，催乳的效果也是相當的好的。
紅棗和枸杞搭配的話是有補血補氣的作用的，那麼氣血不足的人吃紅棗枸杞也是有這樣的作用嗎？氣血不足的人每天吃多少紅棗比較好？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
因為氣血不足那麼影響到正常的月經，平常可以多吃紅棗桂圓之類補氣血，多吃豆類食品有可能就會改善，或者是也可以採取激素替代治療，比如說雌激素孕激素習慣治療。這樣的話對調整月經同樣也會有幫助的。
紅棗一天吃3-5枚就可以，如果服用太多，會引起胃部不適，出現胃脹，噁心嘔吐，燒心反酸等症狀。紅棗的果皮不易消化，如果一次性食用太多，會影響脾胃消化功能，不但不能起到補氣養血的作用，還會引起其他不適的症狀。紅棗性味甘溫，如果服用量過大，也會引起上火的症狀，會出現口乾口渴、口舌生瘡，牙齦腫痛等一些症狀。
紅糖糖本身就是一種糖,它屬於甘蔗中的成分,更容易吸收,還能補充一定的體力,提供一些熱量和碳水化合物,我大家平時都可以喝。若為氣血不足,可飲紅糖水以治療,不可多飲。中醫學認為,紅糖有溫通經絡的功效,如有些女性在經期會有小腹冷、腹痛等症狀,可飲用紅糖水。平常不一定要喝太多的紅糖水,畢竟它含有太多的糖分。假如真的氣血虛弱,建議去醫院看看,不要靠喝紅糖水來治療,肯定不行,它也只是可以補充一些碳水化合物,並不能起到補氣的作用。
氣血不足能喝紅糖水，但是沒有什麼作用。氣血不足的女性存在月經量減少或者月經延遲等現象，可以喝菊花茶、大棗茶、枸杞茶、玫瑰茶。如果有失眠多夢或者口淡無味等症狀，可選擇喝酸棗仁茶、百合茶、枸杞子茶。如果是老年人群，因為氣血不足而出現大便不成形、體重逐漸下降、記憶力減退，可以選擇多喝黨參、熟地、當歸、還有川芎。
腦供血不足要多吃新鮮蔬菜水果，以綠色蔬菜為主，可以補充人體所必需的維生素，水果可以補充人體各種礦物質；腦供血不足患者宜攝入含纖維素高的食物，比如穀物類的粗糧，大麥、蕎麥、燕麥、玉米等，有助於降低人體血壓血脂，有益於健康；也宜攝入含有優質蛋白質的食物，推薦牛奶、魚肉、瘦肉、豆製品等，可以增強體質。
腦供血不足吃什麼食補
腦供血不足又稱為短暫性腦缺血發作，小中風，一般多與高血糖，高血壓，高血脂，動脈硬化這類的疾病有關，如果反覆發作可進展為腦梗死。所以平時要注意個人調養，並服用相關藥物進行控制，並注意飲食調理。
腦供血不足患者應遵循低脂、低鹽、低糖、高纖維素、優質蛋白質的飲食原則。所以，腦供血不足患者宜吃以下的一些食物:
高纖維素食物：腦供血不足應多食用一些蔬菜和水果，以綠色蔬菜為主，可以補充人體所必需的維生素，降低血管的脆性，可以防止動脈粥樣硬化。蔬菜推薦菠菜、小白菜、芹菜、韭菜、油麥菜。
優質蛋白質食物：可以適當吃一些瘦肉，禽蛋類，魚肉等，這類食物蛋白質高脂肪低，非常適合腦供血不足的患者來補充蛋白質。另外，牛奶、豆類以及豆製品，可以補充人體所必需的蛋白質和礦物質，增加血管彈性，增強體質。
腦供血不足的飲食注意事項
腦供血不足的患者，應低鹽，低糖和低脂飲食，高鹽飲食容易引起血壓升高，高糖，高脂飲食容易使患者血脂，血糖升高，都是容易加重腦供血不足的情況的。
一定要少吃脂肪、膽固醇含量比較高的食物，比如蛋黃、肥肉、動物的內臟，尤其是動物的腦、肝臟、大腸類食物，這些會給高血壓的人造成嚴重的健康負擔，引起血壓升高，從而加重腦供血不足的情況。此外，巧克力類、奶油蛋糕類等含糖量比較高的食物，日常也儘量少吃。
腦供血不足的患者除了注意飲食方面的調理之外，還應該適當加強鍛鍊，比如快走、慢跑、打太極等，有助於體內血液迴圈，改善腦供血不足的情況。