奶茶喝多了會不會有什麼不良反應

　　常喝奶茶會變老，這是真的，奶茶一直都很受歡迎，特別是年輕人喜歡喝奶茶的太多了，但奶茶喝多了確實對皮膚和身體不好。那麼奶茶喝多了對健康都有哪些危害？奶茶到底該怎麼喝才對？下面小編帶來介紹。

　　奶茶喝多了對健康都有哪些危害

　　1. 肥胖

　　上海市消保委曾經組織過一次奶茶的抽檢。含糖量最高的一杯奶茶達到了60克每五百毫升，相當於吃了十二塊方糖。根據中國居民膳食指南建議，人體每天的新增糖攝入量不應該超過50g，最好在25g以下。也就是說喝這樣一杯奶茶，當天的糖攝入量就超標了。過量糖的熱量人體無法消耗完，於是都會轉化為脂肪儲存在我們身上。

　　2. 骨質疏鬆

　　奶茶當中大部分含有大量的咖啡因。當我們白天攝入過多的咖啡因的時候不僅會更容易影響到我們的睡眠，長期攝入過多的咖啡因還可能會影響到鈣的吸收，讓人出現骨質疏鬆的情況。

　　3. 增加各種慢性病風險

　　奶茶中糖攝入過還會引起我們身體內膽固醇和血脂升高，會讓血管硬化。奶茶喝太多也更容易增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的發病率。除此以外，有些奶茶是使用低廉的奶精製作而成的，奶精中的反式脂肪酸也會在更容易讓我們肥胖的同時增加各種慢性病的風險。

　　奶茶到底該怎麼喝才

　　對長期喝奶茶會加速皮膚的衰老，讓皮膚變得更鬆弛、膚色更暗淡。這是因為奶茶中的含糖量非常高，而糖會促進皮膚衰老，而長期大量攝入糖分，會加速人的衰老。我們皮膚的真皮層中含有大量膠原蛋白，這些膠原蛋白和糖發生反應後，膠原纖維的彈性就會降低，皮膚就會變得更鬆弛。

　　同時糖化產物多為深色物質，長期積累在皮膚中，皮膚的顏色就會變得更加暗淡。而且糖分攝入過多還會影響體內的激素平衡，導致皮膚的油脂分泌增多，出現痘痘、暗瘡等症狀。特別是更年期的女性，體內新陳代謝速度比較緩慢，糖化物容易堆積在體內，皮膚就會更加顯老。

　　當然，奶茶少量喝喝問題不大，建議你：

　　1、不加或少加糖;

　　2、選鮮奶做的，而不是奶精;

　　3、“珍珠”不加或少加點;

　　4、選小杯的，或與他人分享;

　　5、當天主食的量減少，甜品不再吃;

　　6、多運動。

　　多喝奶茶對人體有很多壞處。

　　奶茶是高糖、高油、高熱量。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。

　　奶茶几乎人人都愛，真的是老少皆宜，有的老奶奶喜歡，小朋友喜歡，年輕的夥伴也喜歡，但是奶茶不能多喝，不然容易生病哦。那麼奶茶喝多易引發哪類疾病？奶茶喝多了會有什麼影響？下面小編帶來介紹。

　　奶茶喝多易引發哪類疾病

　　奶茶喝多易引起疾病多數是由於糖分攝入過多的關係，進而引發一系列的健康問題。過度攝入糖分，也可能會增加近視的風險。

　　現在很多孩子都是在大家庭的呵護下長大，平時的飲食也比較豐富，有些家長喜歡用食物哄孩子，奶茶、蛋糕、巧克力等等，不加以控制很容易營養失調。攝入過量甜食不僅會營養失調，還可能導致維生素B1的缺乏，從而導致視神經功能障礙。過量攝入甜食會增加近視或近視加深的風險，但也不可因噎廢食。

　　1、增加糖尿病的風險。

　　吃糖過多，會引起肥胖，從而增加患糖尿病的風險。80%一90%的2型糖尿病患者伴有超重加肥胖。

　　2、增加心血管疾病風險。

　　長期大量吃糖引發肥胖後，或可引起心血管方面的疾病。瑞士專家們研究了1900年～1968年食糖消耗量與心臟病的關係，發現冠心病的死亡率與食糖的消耗量呈正比例。

　　3、增加皮膚衰老。

　　糖分攝入量過多容易增加皺紋，加速衰老。吃糖太多會搶走人體的膠原蛋白，使得皮膚彈性變差，甚至出現皺紋和斑點。

　　奶茶喝多了會有什麼影響

　　1、長胖。有資料顯示：如果連續喝奶茶超過三個月，血脂肪以及膽固醇也是升高。而且市面上賣的奶茶都是由奶精構成的，喝多了反而會增胖，影響身形。

　　2、造成神經過敏。經常飲用奶茶也會對神經造成損傷，這是因為其中添加了類似於興奮劑的新增劑。所以經常喝奶茶會造成神經過敏。

　　專家提示：為了我們的健康著想，建議大家不要經常飲用奶茶，如果真的是控制不住自己的胃，可以一週一杯，儘可能的降低奶茶給我們造成的傷害。

　　奶茶中的糖和咖啡因會讓大腦感覺到興奮、輕鬆、愉悅和幸福感，但是奶茶喝多了不僅會促進食慾、發胖，還會加快皮膚衰老、增加血管壓力和肝臟負擔，市面上賣的奶茶含有大量的糖，還含有植脂末和其他一些新增劑，如果實在喜歡喝奶茶，可以用紅茶、牛奶來製作。

　　另外蜂蜜菊花茶、紅棗桂圓枸杞茶、薑糖茶等都很適合秋冬季節飲用，女性可以喝點玫瑰檸檬茶、玫瑰薄荷茶等，黃芪枸杞菊花茶可以護肝、枸杞茯苓茶可以養腎、黃芪大棗茶健脾益氣等，其實並不是只有奶茶好喝，很多茶都很好喝，還可以起到保健的作用!