奶茶喝多了會給你的身體帶來什麼+長期喝奶茶的危害有多大

　　大家之所以知道有危害還要喝，是因為抱著一種僥倖心理，覺得不見得危害有多大。但到底長期喝奶茶的危害有多大呢？如果奶茶喝多了會給你的身體帶來什麼？下面我們就一起來看看專家怎麼說的吧。

　　奶茶喝多了會給你的身體帶來什麼

　　長期喝奶茶

　　中國農業大學食品科學與營養工程學院教授楊海霞介紹，反式脂肪酸進入體內不容易被消化吸收或降解，可能導致心臟病、高血壓、血脂升高、糖尿病，還會損傷記憶力。食品標籤上標註的零反式脂肪酸並不能說明它百分之百不含反式脂肪酸。由於奶茶類飲品多為現場製作而成，無法準確知道其中含有多少反式脂肪酸，所以應儘量少喝奶茶等含有反式脂肪酸的飲品。

　　每天都喝奶茶會有哪些危害呢？

　　1、讓人變得肥胖

　　不管是什麼型別的奶茶，喝起來都很甜，它本身就是一種糖分比較高的飲品。奶茶的熱量很高，100克奶茶就有450大卡的熱量，一杯奶茶有六百毫升，一杯奶茶的熱量是很恐怖的。每天都喝這樣一杯奶茶，甚至一天喝兩杯，熱量肯定超標。熱量超標又消耗不了，就會變成脂肪堆積在人體內，人就會變得肥胖。

　　2、導致骨質疏鬆

　　很多人不知道奶茶當中還有很多咖啡茵，奶茶當中有茶的成分，自然就有很多咖啡銀。咖啡茵攝入過多，會加速鈣的流失，從而誘發骨質疏鬆。每天都喝奶茶的人不妨去醫院查一下骨密度，如果有骨質疏鬆的苗頭，也好及時的懸崖勒馬。

　　3、影響心血管健康

　　奶茶不是一種健康的飲品，任何一個年齡段的人都不應該經常喝奶茶。尤其是一些中老年人，如果每天都喝奶茶，會增加得心腦血管疾病的風險。奶茶的熱量很高，而且還有很多反式脂肪酸，這種反式脂肪酸並不是一種健康的脂肪酸，會讓人產生很多膽固醇，膽固醇升高就容易得一些心腦血管疾病。家中有老人的，要叮囑他們，不要對奶茶上癮。

　　4、影響孩子生長髮育

　　現如今孩子是每個家庭當中的寶貝，家長總是非常溺愛孩子，孩子想要什麼就給孩子買什麼。生活中很多孩子都有愛喝奶茶的習慣，奶茶確實很好喝，但是對於孩子的健康來說是不利的。除了自己家制作的奶茶，不管是超市裡賣的奶茶粉，還是奶茶店裡賣的成品奶茶，都有可能新增一些香精或者色素，這些香精或者色素會影響到孩子的生長髮育，尤其是智力方面的發育。為了讓孩子的智力不受影響，千萬不要讓孩子養成喝奶茶的習慣，喝水就足夠了，其他的飲料也不要多喝。

　　5、容易誘發糖尿病

　　奶茶裡面有很多的糖，糖分是嚴重超標的。雖然說吃糖和糖尿病並沒有必然的聯絡，但是會增加的糖尿病的風險。而且喝奶茶會讓人長胖，肥胖和二型糖尿病關係是很密切的，是糖尿病的高危因素。結合這兩點，每天都喝奶茶是特別容易誘發糖尿病的，不管怎樣，少喝為妙。

　　多久喝一次奶茶合適？

　　一週一杯左右。 奶茶的口感雖然十分的香甜可口，但是在飲用的時候一定要注意量，不可過多攝入。因為奶茶屬於高熱量食物，其含有大量的糖分以及脂肪成分，過多的食用就會很容易導致長胖，並且過多的攝入糖分還會加速身體的衰老速度，對健康不利。建議將喝奶茶的頻率控制在最多一週一杯左右。

　　很多人會覺得，生活已經夠苦澀的了，自己經常加班熬夜，壓力很大，喝奶茶也是為了緩解壓力，但是長期喝奶茶對身體卻有害。那麼奶茶喝多了會給你的身體帶來什麼?喝奶茶都有哪些害處?下面小編帶來介紹。

　　奶茶喝多了會給你的身體帶來什麼

　　奶茶中一般都有茶，但是卻不一定會有奶。很多商家會用奶精來替代奶，不但價格更低，口感可能比奶還要順滑。

　　但是奶精的主要成分是氫化植物油，含有大量的反式脂肪酸。反式脂肪酸會導致低密度脂蛋白增加，加速血管粥樣硬化，增加心腦血管疾病風險。全天反式脂肪酸的攝入應該限制在2g以內。而一杯奶茶中的反式脂肪酸的含量就達到了3.7～ 6.2克。

　　中國農業大學食品科學與營養工程學院教授楊海霞介紹，反式脂肪酸進入體內不容易被消化吸收或降解，可能導致心臟病、高血壓、血脂升高、糖尿病，還會損傷記憶力。食品標籤上標註的零反式脂肪酸並不能說明它百分之百不含反式脂肪酸。

　　由於奶茶類飲品多為現場製作而成，無法準確知道其中含有多少反式脂肪酸，所以應儘量少喝奶茶等含有反式脂肪酸的飲品。

　　喝奶茶都有哪些害處

　　1. 攝入超多熱量和脂肪

　　普通奶茶一杯的熱量大約在250-300kcal，如果含奶蓋，能量會達到400-450kcal甚至更多，基本上就是一頓飯了熱量了，一天6杯奶茶加3頓飯，相當於一天吃了9頓。再來看看脂肪，調查中脂肪含量最多的一杯奶茶就可提供 41克脂肪，超過成人每日推薦攝入脂肪量的一半。6杯奶茶一天脂肪量相當於吃3~4斤肥油。

　　如果一天喝6杯奶茶，能量和脂肪肯定會嚴重超標。長期高能量高脂肪的攝入，必定會導致肥胖，高血脂，脂肪肝等問題。

　　2. 攝入超多新增糖：

　　在正常加糖的奶茶產品，含糖量平均為 33 克 / 杯，6杯奶茶的新增糖就高達198g。大部分標榜“少糖”和“無糖”的奶茶中仍然含糖，最高的也可以達到34g/杯。

　　而中國居民膳食指南推薦，每天新增糖不應該超過50g，最好控制在25g以內。如此多的糖分攝入會導致糖尿病，心血管疾病，癌症風險的增加;

　　3. 攝入大量咖啡因：

　　其實很多人還不知道奶茶中含咖啡因，更不知道奶茶中的咖啡因含量還不低。在調查中顯示，一杯奶茶的咖啡因平均含量為270mg，含量最高的甚至達到428mg(相當於4杯中杯美式咖啡的咖啡因含量)。

　　健康成人單次攝入200毫克、全日攝入400毫克咖啡因一般沒有什麼問題。但如果一天喝6杯，至少相當於喝了12杯中杯美式!咖啡因攝入就太高了。

　　蝦吃多了基本沒有危害，但是蝦屬於發物，如果受過傷的人不易多吃，會影響傷口癒合，但是如果身體健康的話，還是鼓勵多吃蝦，畢竟蝦是優質蛋白質，不可多得的好東西。

　　蝦身體中的重金屬確實在頭部與蝦殼中的含量要比蝦肉高一些，但是這個程度對於人體的危害微乎其微，所以不必太在意。蝦皮的營養價值更高，每百克含蛋白質39.3克，鈣2000毫克，磷1005毫克，鐵5.6毫克，其中鈣的含量為各種動植物食品之冠，特別適宜於老年人和兒童食用。