好皮膚怎麼保養出來的

　　每日恰當的皮膚護理是維持皮膚健美的重要方法，日常皮膚的基礎護理主要包括三大步驟：

　　1、清潔：採用清潔類產品去除皮膚上多餘的油脂、灰塵、化妝品殘留物和老化的角質層細胞。

　　2、保溼：採用保溼劑延緩皮膚水分丟失，增加真皮與表皮間的水分滲透，維持皮膚天然的屏障功能，皮膚光滑細膩有彈性，可抵禦外界一些不良因素的侵襲。

　　3、防曬：採用防曬劑防護日光中的中波紫外線和長波紫外線對皮膚的各種急性和慢性損傷作用。

　　因每個人膚質不同，因此在選用護膚品時應選擇適合自己皮膚型別的產品。

　　早上起來食用適量蜂蜜，睡前食用少量酸奶；使用不帶酸性刺激成分的化妝品，多使用溫和的化妝品；作息要規律，不能熬夜，不可暴飲暴食，要有節制地生活；多食用新鮮水果，最好不吃油炸食品和辛辣刺激的食物；堅持鍛鍊身體，每天多喝水，要少量多次。

　　這是一個看臉的社會，一般五官是父母生下來就這樣的，沒法改變，不過好的皮膚卻是可以吃出來的。很多女性愛美用了許多的化妝品，這只是治標不治本。本期的食療養生，為你解析。

　　1、豌豆

　　怎麼全身美白有關美白的蔬菜，有雙豆一說，雙豆及豌豆和土豆。多吃豌豆可以祛斑駐顏，現代研究發現豌豆含有豐富的維A，維A具有潤澤肌膚的效果，吃完後還有消腫、服戰皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　2、土豆

　　土豆含有豐富的B族維生素，優質纖維，微量元素及蛋白質等，對抗老防病有著積極的作用，還可有效幫助身體排毒，讓女性回覆美白肌膚。

　　3、黃瓜

　　黃瓜所含的各種營養成分能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統且通用的脂肪測量儀養顏聖品！黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　4、蘑菇

　　怎麼全身美白食用蘑菇可使女性身體內激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚更豔麗。

　　5、冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚有顯著效果，其還為瘦身上品。《神農本草經》有說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。

　　6、白蘿蔔

　　其能促消化，強食慾，且其富含維C，維C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，因此常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩如何全身美白。

　　7、胡蘿蔔

　　怎麼全身美白鬍蘿蔔能潤澤肌膚，其所含胡蘿蔔素，可抗氧化和美白肌膚，翹楚肌膚的多餘角質，使皮膚看起來更加細膩紅潤。