如何佩戴運動護腕

　　第一、 首先我們要知道，護腕繃帶的彈力越大提供給腕部支撐的力越大，所以我們在選擇護腕時需注意一下材質。

　　第二、 手呈一字型伸直

　　第三、 大拇指穿過拇指扣，並將纏繞部分纏繞在手腕上。

　　第四、 檢查纏繞的鬆緊度，與將要做的運動合不合適，做出調整。

　　1、左手或右手皆可，先保持手腕在中立位於手臂呈一直線。

　　2、大拇指帶上位於護腕前的拇指套，同時保持手臂的正直。

　　3、開始纏繞護腕，這裡需要注意的是綁護腕的位置是在手腕處有一小部分是要綁到手掌。的下方，其目的是為了固定剛在已經在中立位的手腕。

　　4、綁第一圈的時候要用力綁得相對較緊一點，是為了提供足夠的張力固定手腕。

　　5、接下來可以不用像第一圈一樣那麼緊保持適度的張力纏繞上去即可。

　　6、最後貼上魔術貼，完成！

　　1、首先將手握成拳狀，將大拇指伸出，把護腕的拇指套入大拇指中，接著固定護腕的一端，另一隻手將護腕的尾端拿好，開始纏繞手腕，第一圈時一定要纏繞緊實，最後將護腕尾部的魔術貼貼緊即可。護腕戴在左手和右手都是可以的，這個可以根據自己的習慣來安排。佩戴護腕時注意手握拳，一般是呈立拳狀，手臂伸直。

　　2、籃球護腕的作用主要體現在四方面：

　　（1）可有效降低籃球撞擊給予腕部的壓力，減少腕部腫脹的可能性，保護身體。

　　（2）如果護腕護住的部分已經受傷，戴上護腕後，可以限制該部位的活動，讓受傷的部位避免再次受傷，造成更為嚴重的後果。

　　（3）打籃球時，戴上護腕，可以避免運動時的汗液流至手掌，導致手掌和球接觸，出現打滑情況，影響打球。

　　（4）如果在打籃球的過程意外摔倒，護腕可減弱因手撞地給腕部帶來的衝擊，對於腕部起到明顯的保護效果。