1、不要只想著考試的結果，只要讓自己知道自己已經盡全力了無愧於心就可以了；
2、考試只是一種形式，檢驗自己還有哪些不懂的一個方式，以平常心對待，就像平時做試題卷一樣；
3、臨時抱佛腳固然有效，但是如果平時已經鞏固很多遍，考前就不要再複習了；
4、不要讓自己處在一個很緊張的氛圍中，比如當所有人都在看書的時候你就會感受到緊張，這個時候你可以走出這個環境中；
5、臨近考場前或是髮捲子之前如果感到很緊張的話可以閉上眼睛深呼吸一下有助於平復心情。
1、不要只想著考試的結果，只要讓自己知道自己已經盡全力了無愧於心就可以了；
2、考試只是一種形式，檢驗自己還有哪些不懂的一個方式，以平常心對待，就像平時做試題卷一樣；
3、臨時抱佛腳固然有效，但是如果平時已經鞏固很多遍，考前就不要再複習了；
4、不要讓自己處在一個很緊張的氛圍中，比如當所有人都在看書的時候你就會感受到緊張，這個時候你可以走出這個環境中；
5、臨近考場前或是髮捲子之前如果感到很緊張的話可以閉上眼睛深呼吸一下有助於平復心情。
養成良好的作息習慣，杜絕熬夜，養足精力準備考試，以下方法在考試前夕有助於睡眠：
1、運用自我催眠法。安靜地躺在床上，微微地閉上眼睛，從頭到腳逐漸放鬆。想象自己像一團棉花輕盈地、鬆軟地、慢慢地漂浮在空中。
2、不看情節衝突、令人興奮的電視，不刻意數數，不強迫自己立刻入睡，可以聽聽輕柔的音樂助眠。
3、不喝濃茶、咖啡等提神、刺激性飲料，喝點牛奶、食用少量水果。
4、在睡覺前，洗個溫水澡，著衣寬鬆舒適，讓身體保持放鬆狀態。
5、創設安全、安靜的臥
第一、 當在工作和生活中遇到問題和別人有所分歧而不能達到共識的時候，往往就會引起矛盾的發生。在這個時候我們就不能在這個問題上再有所糾纏，而是要轉移話題避免更嚴重的爭吵。
第二、 當自己因為某件事情處在非常憤怒的時候，不妨找一個空曠安靜的場所大聲喊叫發洩出來，儘量讓自己獨處，讓情緒慢慢平靜下來。
第三、 在房間裡放一首動感的音樂，讓自己的身體隨著節奏盡情擺動，把積累的情緒全部釋放出來，當身體感到累的時候，憤怒也會慢慢消失。
第四、 與人發生矛盾千萬不要因為一時的生氣和他大聲爭辯，因為當人處於憤怒情緒中是對外界的聲音完全聽不見的，所以儘量讓自己轉身離開，當彼此都冷靜下來再坐下來討論。
第五、 我們在生氣的時候還可以深呼吸，用力大口的深呼吸。因為生氣會引起血壓升高，還會導致心跳加快，呼吸不暢，所以在情緒極度憤怒的時候，深呼吸有助於我們情緒理智的恢復，讓心跳平靜下來。
第六、 在電腦上看一場電影，戴上耳機，把聲音儘量調到自己可以接受的聲音，不用聽得到外界的任何聲音，把情緒完全投入到電影中，讓自己的情緒平靜下來。
第七、 或者讓自己完全投入到未完成的工作當中，摒棄所有干擾和雜念，當所有工作完成，成就感就會代替憤怒，讓自己的心情自然而然的好起來。
第八、 生氣時去跑步吧，迎著風，聽著自己的呼吸聲，讓那不能發洩出來的憤怒都隨著跑步釋放出來。