解決考試前不緊張的方法有以下5點：
1、要保證一定的睡眠。在面臨重大考試的時候身體素質是很重要的，睡得不好很容易影響發揮；
2、飲食要合理。不要吃太飽，吃太飽會讓血液到胃裡去消化，不利於思考；
3、要保證與溝通緩解壓力。透過與老師、家人、朋友聊天，說話，轉移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒；
4、適當的運動。做適量的運動能緩解緊張的心情；
5、做好複習。考前把知識點全部掌握，查漏補缺能使緊張的大腦得到放鬆。
1、深呼吸，這樣做會放鬆身體，使繃緊的神經放鬆。使緊張的情緒得到緩解。
2、自我暗示，都是人，沒有什麼的。不用怕！我要來這裡是作了充分準備的，應急預案都很棒，沒什麼事情應付不了的。有許多人在看我，說明我是最“棒”的。我就是要吸引他們的目光！我要做得更好。周圍什麼都沒有，很寧靜，更好！安靜會使我更清醒，這樣就不會怎麼緊張了。
3、適時喝點水和做幾下自我按摩。我們在緊張的時候，可以喝水，喝水可以讓自己冷靜下來。或者用手按你的大拇指的虎口穴，這樣也可以減輕緊張的情緒。
4、聊天。可以先和朋友聊會天。這樣會分散自己的注意力，減輕緊張的氣氛，輕鬆一會自然就不會緊張了。
每個新手上路都會緊張。平時要注意多練練，時間長了就不緊張了。在正式上路之前，一定要提前熟悉常用功能的基本操作，比如雨刮的使用、燈光的開啟、空調除霧等。如果新手不熟悉這些就上路行駛，在關鍵時刻很容易出現手忙腳亂的情況，提前瞭解這些，可以減輕對車的陌生感，增加駕駛員的信心。
調控方法如下：
1、語言調節法即自我暗示法：
具體做法是透過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。
2、轉移注意法：
在遇到較難時，可以先採取主動的注意遷移，減少焦慮，迴避這個難題。
3、呼吸調節法：
採用這種方法可以消除雜念和干擾。作深 ...
1、做深呼吸：這樣做會放鬆身體，使繃緊的神經放鬆。使緊張的情緒得到緩解。
2、自我暗示：大家都是人，沒有什麼的。不用怕！我要來這裡是作了充分準備的，應急預案都很棒，沒什麼事情應付不了的。有許多人在看我，說明我是最“棒”的。我就是要吸引他們的目光！我要做得更好。周圍什麼都沒有，很寧靜，更好！安靜會使我更 ...
1、選擇空氣清新，環境幽靜，光線柔和無干擾，可自由移動的場所。
2、採取一個讓自己感覺舒適，站立，坐下或躺下的姿勢，啟用身體的一些主要關節和肌肉。
3、此時速度應該是均勻和緩慢的，沒有必要為這些動作設定某種格式，只要關節鬆弛，肌肉就會放鬆，這樣就能不緊張了。 ...
1、在複習階段，應按照考試時的作息時間作息，將自己的最佳狀態調整到上午和下午考試時間。調整的方法是臨考前一兩週內堅持晚上10點鐘前睡覺，早上6點準時起床，每天都如此；
2、在睡覺前讓大腦放鬆30分鐘，如到戶外做些輕微的運動、洗個熱水澡、用熱水泡腳5分鐘、聽聽音樂等；
3、上床後，要排除一切雜念，不 ...
養成良好的作息習慣，杜絕熬夜，養足精力準備考試，以下方法在考試前夕有助於睡眠：
1、運用自我催眠法。安靜地躺在床上，微微地閉上眼睛，從頭到腳逐漸放鬆。想象自己像一團棉花輕盈地、鬆軟地、慢慢地漂浮在空中。
2、不看情節衝突、令人興奮的電視，不刻意數數，不強迫自己立刻入睡，可以聽聽輕柔的音樂助眠。
...
1、不要只想著考試的結果，只要讓自己知道自己已經盡全力了無愧於心就可以了；
2、考試只是一種形式，檢驗自己還有哪些不懂的一個方式，以平常心對待，就像平時做試題卷一樣；
3、臨時抱佛腳固然有效，但是如果平時已經鞏固很多遍，考前就不要再複習了；
4、不要讓自己處在一個很緊張的氛圍中，比如當所有人都 ...
1、重新認識自己的能力與他人的評價。每個人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強，但也有許多人的能力不如你，只要你已盡力，便問心無愧，完全不必去過分計較他人的評價。
2、清晰考試的方向。考試只是對自己學習狀況的一種檢測。人的一生中要經歷無數次各種形式的考試，有無數次的機遇，一次考試的成敗怎能決定命運 ...