怎麼使自己在考試中不打瞌睡

　　養成良好的作息習慣，杜絕熬夜，養足精力準備考試，以下方法在考試前夕有助於睡眠：

　　1、運用自我催眠法。安靜地躺在床上，微微地閉上眼睛，從頭到腳逐漸放鬆。想象自己像一團棉花輕盈地、鬆軟地、慢慢地漂浮在空中。

　　2、不看情節衝突、令人興奮的電視，不刻意數數，不強迫自己立刻入睡，可以聽聽輕柔的音樂助眠。

　　3、不喝濃茶、咖啡等提神、刺激性飲料，喝點牛奶、食用少量水果。

　　4、在睡覺前，洗個溫水澡，著衣寬鬆舒適，讓身體保持放鬆狀態。

　　5、創設安全、安靜的臥

　　1、不要只想著考試的結果，只要讓自己知道自己已經盡全力了無愧於心就可以了；

　　2、考試只是一種形式，檢驗自己還有哪些不懂的一個方式，以平常心對待，就像平時做試題卷一樣；

　　3、臨時抱佛腳固然有效，但是如果平時已經鞏固很多遍，考前就不要再複習了；

　　4、不要讓自己處在一個很緊張的氛圍中，比如當所有人都在看書的時候你就會感受到緊張，這個時候你可以走出這個環境中；

　　5、臨近考場前或是髮捲子之前如果感到很緊張的話可以閉上眼睛深呼吸一下有助於平復心情。

　　解決考試前不緊張的方法有以下5點：

　　1、要保證一定的睡眠。在面臨重大考試的時候身體素質是很重要的，睡得不好很容易影響發揮；

　　2、飲食要合理。不要吃太飽，吃太飽會讓血液到胃裡去消化，不利於思考；

　　3、要保證與溝通緩解壓力。透過與老師、家人、朋友聊天，說話，轉移部分注意力，緩解自己緊張的心理情緒；

　　4、適當的運動。做適量的運動能緩解緊張的心情；

　　5、做好複習。考前把知識點全部掌握，查漏補缺能使緊張的大腦得到放鬆。