如何保持口腔衛生

　　1、保持口腔衛生，最好最基礎的方法就是刷牙，而且應該應用正確的巴氏刷牙法，每天足夠時間、足夠次數刷牙。建議每天飯後即進行足夠三分鐘的正確姿勢的刷牙，而且在每次進食後都建議進行刷牙。

　　2、總而言之，刷牙是去除口腔內菌斑以及軟垢最好的辦法，除了刷牙以外，針對牙間隙之間難以透過刷牙去除的組織，可以透過牙線的方式將其去除。如果應用牙線的方式仍然不夠理想，可以用間隙刷的方式，將牙間隙的食物殘渣以及細菌去除乾淨。

　　保持口腔衛生需要養成良好的刷牙習慣，早晚各用牙膏刷牙一次。還可以早晚用淡鹽水漱口有利於口腔保潔，防止咽炎和感冒。也可以經常做轉舌和鼓腮運動，有利於口腔保健，在運動時產生的口水應慢慢嚥下能夠幫助消化。需定期洗牙，可以讓牙齒更加乾淨，可清除口腔內的牙結石、牙菌斑等影響口腔健康的因素，但不要洗得過勤。

　　口腔衛生不好會引發哪些疾病

　　1、影響全身健康：

　　口腔病灶指齲齒、牙周炎等，病灶內的細菌與病毒透過血液和淋巴液達到全身器官和組織，很可能會許多全身性疾病，如慢性腎炎、慢性胃炎、風溼炎等。

　　2、危機心臟健康：

　　牙周炎是導致冠心病、心肌梗塞和腦中風的其中一種危險因素。

　　3、誘發肺部感染：

　　老年性肺炎和各種牙痛關係密切，因為口腔內的大量細菌可以被吸入肺部，導致肺炎。

　　4、誘發糖尿病：

　　牙周炎和糖尿病有雙向的關係，即牙周炎如果不及時治療會誘發和加重糖尿病，糖尿病反過來可病房牙周炎。

　　5、容易引發早產：

　　有牙周炎的孕婦，發生早產和低出生體重兒的危險率，是正常人7.5倍。

　　口腔潰瘍吃什麼食物好

　　1、多吃捲心菜：

　　捲心菜富含維生素，對潰瘍有很好的治療作用，可以加速潰瘍的癒合，而且還能預防潰瘍的惡變導致更嚴重的疾病。

　　3、多吃藕：

　　藕含有大量的維生素C和維生素K，可以促進潰瘍創面的恢復，含有維生素B和其它的微量元素，能夠促進口腔黏膜上皮的修復。

　　4、多吃番茄：

　　番茄中含有很多的維生素B、維生素A、維生素K、核黃素、抗壞血酸等等，這些可以防止牙齦出血，對口腔潰瘍的治療非常好。

　　對於每個家庭主婦來說，如果廚房的衛生不好，不僅會影響自己炒菜煮飯的心情，還會影響飯菜的衛生，影響家人的食慾和健康。

　　那麼，從廚房風水來說，如何保持廚房的衛生清潔呢？一起隨小編來看看吧！

　　在日常生活中，清潔廚房是比較讓人傷腦筋的，油汙、鏽跡、菜汁等都是難以應付的髒物。牆壁、檯面、洗滌、收納，方方面面都要收拾得光鮮整潔，的確是一項繁瑣的工作。不過，只要你掌握住以下幾個要訣，即可擁有一個合理佈局、整潔有序、潔淨順暢的廚房。

　　廚房的牆壁應選擇方便清潔、不易沾上油汙的牆材，還要具有耐火、抗熱變形等功能。廚房油煙甚大，尤其是中國人喜歡煎炒，講究“火候爐氣”，以致廚房的油煙汙漬難以清除，所以四面牆壁的表層材質要有很好的抗油漬、抗油煙的能力，以便能較長時間地保持表面潔淨。

　　廚房宜採用抽油煙機為主，換氣扇為輔的排味通風換氣方式。首先應在爐灶之上安裝抽油煙機，同時，在棚頂或窗上安裝換氣扇，協助換氣，以便把油煙儘快排除到窗外，保持廚房的清潔通爽。

　　廚房是住宅中雜物最多的房間，收納時應該考慮到其實用性及安全性。要把廚房內不必要的雜物儘量清掃，千萬不要把廚房當作雜物室，否則非但有礙觀瞻，而且容易滋生細菌。

　　廚房具要具有抗禦汙染的能力，特別是要有防止蟑螂、老鼠、螞蟻、細菌等汙染食品的功能，這樣才能保證整個廚房的內在質量。除此之外，現代家庭廚房還應配備消毒櫃、食品垃圾粉碎器等裝置。

　　在具體的實施過程中，只要你把握住以上要訣，就會讓你的廚房變得更美好、更清潔，成為一處名副其實的風水寶地。