如何做速食燕麥

　　1、即食燕麥片、純奶，一定要挑選靠譜生產廠家生產的燕麥片，由於偽劣燕麥片不但不利身心健康，還會繼續給人體產生身心健康傷害。

　　2、碗中倒進適當即食燕麥片，倒進是多少能夠依據自身的需要而定，一般適當主導，不能夠吃的過度飽漲。

　　3、加適當80℃以上沸水（立式飲水機裡的水燒開就可以）攪拌，置2-3分鐘。

　　4、倒進適當純奶（200ml上下）攪拌，就可以服用。可依據自身口感加純蜂蜜、白砂糖或是食用鹽等。

　　1、皮蛋瘦肉粥做法：食料：皮蛋、裡脊、大米、料酒、鹽、香蔥粒、清水、雞精。

　　2、裡脊肉洗淨切小丁，用料酒醃製10分鐘。皮蛋剝皮後洗淨，切丁備用。

　　3、大米洗淨後，按照米和水1：6的比例把大米和清水放入鍋中。

　　4、大火煮開後，轉小火慢熬30分鐘左右即可。

　　1、水果燕麥酸奶。

　　用料：蘋果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麥150g。

　　把水果切粒放在盤子中，倒入200ml酸奶攪拌均勻，燕麥沖泡後也加入酸奶中攪拌即可食用。

　　2、玉米燕麥粥。

　　（1）用料：玉米粉150g、燕麥仁100g。

　　（2）將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。

　　（3）用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。

　　3、燕麥蔬菜餅。

　　用料：低筋麵粉150g、黃油100g、全蛋70g、細砂糖100g、純牛奶20ml、白芝麻20g、即食燕麥片100g、熟胡蘿蔔20g、香蔥末。

　　（1）香蔥洗淨瀝水，剪成碎末放入烤箱中以160度烤制10分鐘脫水。

　　（2）熟胡蘿蔔切成碎末待用。

　　（3）黃油切成小粒，室溫下軟化。

　　（4）分次加入砂糖用電動打蛋器打至發白、體積變大。

　　（5）將雞蛋打勻，分次加入到黃油中，打勻。

　　（6）低筋麵粉過篩，篩入面盆中切拌均勻。

　　（7）加入燕麥片、胡蘿蔔碎、白芝麻、香蔥末。

　　（8）調入牛奶拌至均勻。

　　（9）將麵糰分成小塊搓成球，放入鋪了油紙的烤盤中。

　　（10）用叉子在麵糰上交叉按兩下，烤箱預熱180度，放入烤箱中層烤制20-25分鐘，取出待涼後，以密封方式儲存。