如何判斷自己是否處於疲勞狀態+疲勞過度身體會出現哪種症狀

　　疲勞狀態其實在生活中也是屬於一個亞健康狀態，現在很多年輕人動不動就感覺到很疲勞，這種情況其實就是鍛鍊少了，每天都是坐在辦公室裡工作，到了節假日就在家裡睡一天，這種情況是很容易感到疲勞的。

　　如何判斷自己是否處於疲勞狀態

　　1. 亂說話

　　大腦疲勞時，運轉慢，調動的詞彙量少而匱乏，抗拒邏輯思考。

　　印象最深的是，值夜班之後的白天門診，我本來想跟患者說：阿姨，您坐到櫃子旁邊的椅子上，我給您看眼底。但脫口而出的是：阿姨，您坐那邊櫃子上。於是，80歲的老太太回頭看了看一人高的檔案櫃，可憐巴巴地看著我說：爬不上去。

　　所以，當我發現大腦執行慢時，一定補覺，不繼續工作，不貪玩。這時智商不線上，也不做重要決定。

　　2. 偏頭痛

　　加班或壓力大的副作用是偏頭痛發作，後腦勺疼。馬上吃泰諾，補覺。

　　3. 煩躁

　　我不會在心情煩躁或工作一天之後去健身房。很多創業CEO死於健身房。

　　4. 渴望甜食和重鹽重辣

　　當大腦疲勞，腸道細菌就會作妖，持續反饋錯誤資訊給大腦，誘惑你暴飲暴食。

　　疲勞過度身體會出現哪種症狀

　　過度疲勞是指由於疲勞持續累積或疲勞伴隨健康損害而引起的一系列功能障礙或病理狀態。如果是早期疲勞，一般只會出現乏力、虛弱、倦怠、精神不振等症狀。但是，如果過度勞累嚴重，就會影響人體的主要系統，症狀也會有所不同。詳情如下：

　　1. 如果涉及神經系統，可出現頭暈、記憶力減退、焦慮、入睡困難，甚至出現失眠、頭痛、耳鳴、眩暈等不適。

　　2. 如果涉及心血管系統，可能會出現心悸、胸悶、氣短、心律失常等症狀。

　　3. 如果涉及消化系統，可表現為食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不適症狀。部分患者還可出現血壓升高，充分休息後血壓會下降，部分患者表現出焦慮或抑鬱。

　　疲勞過度會猝死嗎

　　這個機率是存在的。 長期過度疲勞，身體缺乏有效休息，會導致身體各器官，尤其是心臟長期處於高負荷狀態。 當心髒出現問題時，就會導致患者出現惡性心律失常。

　　猝死機率不是很高，但長期疲勞是誘發因素之一，尤其是通常有器質性疾病的情況下，猝死機率可能會進一步增加 長期處於疲憊狀態，一定要注意休息，勞逸結合，保證睡眠的時間和質量，保持愉快的心情，避免長期處於高壓狀態。 如果問題及時介入，可以進一步降低猝死的機率。 總之，猝死不是一朝一夕形成的，還是生活中的不健康因素，以及器質性疾病本身，相互作用促進了這一事件的發生。

　　首先受力分析：

　　1、受什麼力，重力，牽引力，支援力，電場力，洛淪茲力；

　　2、受到幾個力，分別標出來；

　　3、每個力的大小，方向怎樣的，再正交分解，即把每個力沿X軸和Y軸方向分解，若兩個方向上的力大小相同，方向相反，則物體處於平衡狀態。

　　大腦處於疲勞狀態要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，可以在平時做做運動如瑜伽，這樣會促進心理狀態，也可以做一些能讓自己集中精力，又輕愉悅的事情。相對而言，大腦的主要燃料來自糖，不是普通食糖，而是從自己吃的碳水化合物裡獲取的葡萄糖，這可以解釋為什麼當自己喝過甜飲料後，大腦頓時充滿力量。